明明很努力，為什麼下半身瘦不了？我靠這樣，輕鬆練出S曲線翹屁股！

左邊體脂約28%，右邊體脂約13%

今天要跟大家分享很多人的疑問：「為什麼我減肥一陣子了，小腹跟屁股好像都文風不動，那麼難瘦？」我們要先了解脂肪儲存的順序，一般我們知道身體吃進太多熱量，消耗不掉的就會儲存起來，那脂肪會儲存到什麼地方去呢？

基本上多餘的脂肪是會儲存到全身，但會有一些身體比較容易儲存脂肪地方，最容易儲存脂肪的地方就是內臟跟下半身，也就是腰、小腹、屁股、大腿啦，胖都會先胖這裡，當然有少數人不同，但絕大部份是這樣。

然後才會是臉，手臂等等的地方，冰涷三呎非一日之寒，所以當然這些脂肪也不會是你吃個1～2餐大餐就儲存起來的，大部份不刻意減重的人，除非短時間內誇張的吃很多，不然正常體重會是逐年約略增加或持平，但因為30歲以後，肌肉組織每年都會緩慢流失，所以表示你代謝會降低，就會變得你明明吃的跟以前差不多，卻還是越來越胖。

這時就要靠我一直教的—「飲食控制跟適度運動」來控制。

一直跟大家提到熱量控制，平常我們在吃東西雖然要注意熱量，但更要注意的是食物的種類跟營養的組合，才是更重要的。例如你喝了一杯珍奶500卡，吃一餐健康午餐也是500卡，那喝珍奶的會不會瘦呢？有可能會，但肯定瘦得會慢加上不健康加上瘦得很有限，就是只有初期會瘦一點，之後就瘦不下來了！