吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

糖尿病是「吃出來的富貴病」，在台灣已突破230萬人，且隨著社會高齡化，逐年增加，儼然成為「新國病」。營養師指出，面對糖尿病，除了靠藥物治療外，飲食管理更是重要，6大類食物攝取要均衡外，還要注意「定食定量」，以及小心含醣3大類食物，才是最好的預防守則。

榮新診所專業營養師李婉萍指出，糖尿病友通常每類食物都要攝取，並沒有限定哪些食物絕對不能吃。但平日應做到「少油、少糖、少鹽、多纖」（3少1多)，透過良好的飲食控制，才能穩定血糖，維護身體健康。

別犯錯誤迷思　勿使用坊間偏方控糖

不過，在糖尿病衛教門診中常發現，在被診斷出糖尿病之後，許多病友都會想要尋求坊間偏方，看看是否能從「偏方」中來治療糖尿病，或是不用再吃藥、注射胰島素，來控制日益惡化的病灶。

其中，門診衛教最常見的錯誤迷思，包括：食用芭樂、苦瓜、秋葵水等，可治療糖尿病。事實上，想要控制好血糖，除了遵循服用醫師開立的藥物與適度規律的運動之外，最重要的就是還要飲食控制，才能達到「控糖」功效。