「芒種」節氣不宜吃芒果！天氣又濕又熱，喝四神湯、●●水助排濕，避開6大禁忌：剪髮恐損財運

「芒種」的意思，是代表最適合播種有芒的穀類農作物之時間，是農民播種與下田最為繁忙的時機。

撰文者：曾耀儀整理2024-05-21

芒種意思
芒種4大習俗
芒種6大禁忌
芒種養生重點
芒種養生湯
芒種穴道按摩
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芒種時節到來，也預告著天氣將逐漸炎熱起來。芒種節氣時間約在國曆6月5或6或7日，這時的氣候，開始進入梅雨時節，潮濕、悶熱的天氣，也會影響人體健康。芒種養生該怎麼做？要吃什麼？習俗與禁忌有哪些？

芒種意思

「芒種」，是二十四節氣中的第九個節氣，約在國曆6月5或6或7日，也是農作物種植時間的分界點。「芒種」的意思，是代表最適合播種有芒的穀類農作物之時間，是農民播種與下田最為繁忙的時機。

祭祀花神：中國古代在芒種日當天，民間會有祭祀花神的儀式，以餞送花神歸位，並表達對花神的感激之意。
安苗：皖南地區則在芒種時節有安苗的習俗。該習俗始於明初，是為了在種完水稻後祈求秋季有好收成，以新麥麵蒸發包，將麵捏成蔬果、穀物與家畜的形狀，並用蔬菜汁將其染色作為供品，以祈求五穀豐登。
打泥巴仗：至於貴州省黔東南苗族侗族自治州黎平縣的侗族則在芒種日有打泥巴仗的習俗，當日新婚夫婦一同至田間插秧，並在插完秧苗後抓起田裡的泥巴互相投擲。
嫁樹：河北省鹽山縣則在這天有「嫁樹」的習俗，用刀在棗樹上劃幾下，以求多結果實。

在「芒種」這天有6大禁忌，提醒大家避免誤踩地雷：

※民間習俗，僅供參考。

芒種節氣到，開始進入梅雨時節，氣溫顯著升高、降雨量充沛、空氣濕度增加、物品容易發黴、蚊蟲滋生、傳染病也隨之發生。而潮濕、悶熱的天氣，也會影響人體。濕性重濁，易困腸胃，也易傷腎氣，可能使人出現頭暈、反胃、食慾不振等中暑的狀況，精神也容易困倦。昌盛堂中醫診所陳怡帆中醫師建議：

昌盛堂中醫診所陳怡帆中醫師建議，「芒種」時節可以食用「四神湯」排濕益氣。也可以飲用「綠豆水」清熱消暑。或者體熱仍盛者，亦可料理「苦瓜排骨湯」清熱解毒。芒種的飲食建議如下：

「四神湯」由蓮子、茯苓、山藥和芡實4種藥材組成，主要功效是健脾、整胃、祛濕、提元氣，也是一道溫和的藥膳，具有健脾開胃、祛濕益氣等功效。
「綠豆水」則是把綠豆洗完之後，泡在溫熱的水中，等泡到綠豆湯汁液體變成淺綠色的時候，取出綠豆水，放涼後即可飲用。切記不要把綠豆煮開，因為煮開之後會有澱粉，所以會偏濕一點。
「苦瓜排骨湯」參考材料為：排骨250克、苦瓜一條、芡實30克、百合30克，一起煲湯。可以清熱解毒、養心安神。

昌盛堂中醫診所陳怡帆中醫師以下介紹4個穴位按摩，幫助身體代謝掉多餘濕氣，還能提神清腦，促進全身氣血循環：

	足三里穴	豐隆穴	中脘穴	百會穴
位置	位置在小腿前外側，外膝眼下三寸（約四指幅寬）的位置。	先找到膝蓋骨外側陷下處，與外腳踝連線的中點就是「豐隆」穴。	肚臍上方4 橫指寬處。	位於頭頂正中央。從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是「百會穴」。
圖解	足三里穴	豐隆穴	中脘穴	百會穴
功效	舒緩腸胃不適，並幫助身體代謝掉多餘濕氣。			提神清腦，緩解頭暈頭痛，並促進全身氣血循環，促進頭皮新陳代謝的功效。
按法	通常按摩可用自己的「食指指腹」、或者「指節間關節」進行，在穴道上，稍入深度、略劃圓弧，按摩至有輕微痠脹感即可，切莫過度。