減肥靠「瘦瘦針」快速又有效？營養師點名「5類族群」別冒險嘗試，恐致胰臟炎

編按：近年來，「瘦瘦針」成為不少人的減重方式，但它並非適合所有人。高敏敏營養師整理以下5種需要特別注意的族群，並提供相對安全、較適合的替代瘦身方式，供民眾參考。

一、懷孕或哺乳中的人

在懷孕或哺乳階段，身體的主要任務是供應足夠營養給胎兒或嬰兒。瘦瘦針可能影響食慾與胃排空，一旦進食量下降、營養攝取不足，就可能影響胎兒發育與乳汁品質。

更適合的瘦身方式：

• 規律進食，維持能量穩定
• 每天散步或伸展，促進循環
• 以身體舒適與精神狀態為主

二、有藥物過敏史的人

瘦瘦針屬於處方藥物，成分會影響腸胃與神經訊號。若本身對藥物或注射劑敏感，可能出現皮膚反應、腸胃不適，甚至全身性過敏。這類反應並非單純不舒服，而是可能造成身體長期負擔，使用前風險需特別謹慎。

更適合的瘦身方式：

• 選擇原型食材為主
• 避開加工食品、重口味與高添加物
• 以走路或瑜伽取代激烈運動

三、曾有甲狀腺髓質癌或家族史的人

甲狀腺與全身代謝調控密切相關。部分成分可能干擾內分泌訊號傳遞，對高風險族群而言，可能影響甲狀腺相關機制穩定，增加潛在風險。因此不建議以瘦瘦針作為減重工具，而應優先選擇不干擾內分泌的方式。

更適合的瘦身方式：

• 每餐補充蛋白質，維持肌肉量
• 保留適量澱粉，穩定代謝
• 規律阻力訓練，每週 2～3 次

四、嚴重腸胃道疾病者

瘦瘦針會延緩胃排空，並改變腸胃蠕動節奏。對腸胃功能正常的人來說，是抑制食慾；但對已有胃排空異常、腸阻塞或長期胃脹氣的人，反而可能讓消化不順加劇，導致腹脹、噁心、進食困難，讓身體更難恢復平衡。

更適合的瘦身方式：

• 少量多餐，降低腸胃刺激
• 熟食取代生食，減少不適
• 從日常活動量慢慢增加

五、有胰臟炎病史的人

胰臟負責消化與血糖調節，對刺激非常敏感。瘦瘦針可能影響消化激素分泌，對曾有胰臟炎病史的人，可能增加代謝負擔，提高復發或惡化風險。因此使用前一定要由醫師完整評估，不可自行嘗試。

更適合的瘦身方式：

• 控制油脂攝取，降低胰臟負擔
• 用餐定時定量，避免暴食
• 每天走路或進行輕量活動

瘦身從來不是一條標準答案，而是要看身體適不適合。當一種方法需要你承擔風險，那它就不該是唯一選項。選對方式，你會發現慢慢來，反而走得更遠。

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本文獲「高敏敏營養師」授權轉載，原文：瘦瘦針不是人人都適合 有些人真的不建議嘗試

責任編輯：曾耀儀
核稿編輯：陳宛欣