共10筆搜尋結果
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發布日期
養生
2024-03-01
中年後不想腰痠背痛 「練核心」很關鍵! 退化、姿勢不良⋯⋯,恐是讓你身體痠痛的原因
台灣預估在二○二五年邁入超高齡化社會,銀髮族的健康已成迫切的課題,而肩頸痠痛、肌肉痛、腰痠背養生
2022-10-13
「棒式」竟然不是越久越有效!做多久才有效?「10秒、30秒、1分鐘」的鍛鍊法一次看
棒式(平板式)是徒手肌力訓練相當基礎且有效的動作,網路上有許多棒式挑戰的影片,似乎撐越久代表1
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