關鍵字搜尋 #瑜珈 共127筆搜尋結果 排序依據:發布日期瀏覽數發布日期養生2024-07-25腰痠背痛又膝蓋痛,可能是骨盆歪了!印度瑜伽冠軍一招「騎馬式」教你端正骨盆~ Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課騎馬式矯正骨盆骨盆正了疼痛就ye ye當腰痠背痛或是膝蓋、腳踝不適時,除了針對不舒服的部養生2024-07-17「瑜珈」抗焦慮、緩解抑鬱?研究:做瑜珈「○分鐘」腦內GABA含量提高27%!快學這3種瑜珈動作~ 運動星球你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應養生2024-05-29女性最要學的動作!印度瑜珈冠軍教你:3步驟學貓這樣做,鍛鍊骨盆底肌群、滋養子宮 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課貓牛伸展運動滋養子宮、預防脫垂子宮是女性很重要的器官之一,其功能不單只有孕育新生命,也攸關女性身心健養生2024-04-24便秘救星「青蛙趴」,早上空腹做更順暢!印度瑜伽冠軍教你4步驟,每天1分鐘就夠 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課自己按摩腹腔,紓緩惱人的便秘問題不分男女老幼,大多數人多少都曾經有便秘的困擾,甚至有人因為長期找不到養生2024-03-21躺沙發也能做瑜珈!印度瑜珈冠軍圖解「沙發版魚式」,簡單4步驟舒緩你痠痛的背~ Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課沙發版的魚式伸展躺著做就能改善上背痠痛、鬆開緊繃的神經,頭腦更清晰埋頭伏案工作是當代許多人的生活日常養生2024-03-06預防肌少症,練瑜珈也可以!腳呈弓箭步、手臂打開...印度瑜珈冠軍教你4個動作,初學者也能做 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課根據國民健康署的統計,台灣65歲以上的肌少症(sacopenia)盛行率為 7~10%,全台65歲養生2023-11-22每天早上爬不起來?快試試「起床瑜珈」吧!印度瑜珈冠軍教你:抱膝、扭轉、拱背,3招釋放沉重感、精神更飽滿 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課簡單3招,伸展、扭轉、呼吸喚醒沉重的身心,神彩奕奕展開新的一天近期氣溫驟降,儘管沒有冷到「凍新知2023-11-22熱門打卡運動「空中瑜珈」其實比一般瑜珈還安全!復健科醫師:但注意身體4部位易受傷 健康特搜簿最近空中瑜伽在辦公室很流行,平常不運動的小雯也跟風加入空中瑜伽的熱潮。開始空中瑜伽運新知2023-10-18想產後瘦身、緊實身體?下犬式+嬰兒式快練起來!印度瑜珈冠軍的「好孕瑜珈課」擺脫鬆弛身體 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課產後可以馬上恢復瑜珈練習嗎?Sujit老師給你的產後瑜珈練習指引產後的瑜珈練習目的是養生2023-09-23思緒亂、無法靜心?印度瑜珈冠軍教你「冥想入門練習」4步驟,撫平情緒、培養正向思考 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課正念教養從懷孕階段就開始對印度人而言,孩子的教養打從娘胎就開始,因此懷孕期間孕媽咪的身心穩定123...13