關鍵字搜尋 #膝蓋 共87筆搜尋結果 排序依據:發布日期瀏覽數發布日期養生2024-07-25腰痠背痛又膝蓋痛,可能是骨盆歪了!印度瑜伽冠軍一招「騎馬式」教你端正骨盆~ Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課騎馬式矯正骨盆骨盆正了疼痛就ye ye當腰痠背痛或是膝蓋、腳踝不適時,除了針對不舒服的部養生2024-05-30原來爬樓梯比跑步還傷膝蓋!問題出在膝蓋「彎曲的角度」,醫師用圖表告訴你:最危險的5動作 良醫讀書會台灣男子團體Enegy在他們的新曲〈星期五晚上〉中的舞蹈動作「16連蹲」展示了強大的核心力養生2024-05-15下樓梯的「膝蓋承受體重」竟是走路的11倍!醫師圖解9種「膝關節壓力倍數表」:這些運動要避免 良醫讀書會多大的壓力值會讓膝蓋受傷?很多人問我會傷害膝蓋的生活習慣或是運動有哪些?「深蹲、跑步都不好,走路比較新知2024-03-12快筆記》膝蓋痛也能做的「大腿運動」!醫學博士教你:靠「RICE」四字訣,應對膝蓋痛 良醫讀書會編按:通常膝蓋會受傷,不只運動,肥胖也是一個很重要的因素,但是在20~30歲的年齡,比起因肥養生2024-02-22有圖解》運動傷膝蓋?做對還助強化膝蓋!走路、門框深蹲...醫學博士教你3個「膝蓋訓練動作」 良醫讀書會當聽到「年輕而充滿活力的人生」這句話時,你第一個想到的會是什麼樣的情景?光是想像一下到 40養生2024-02-06膝蓋痛不是長輩專利!運動、穿高跟鞋恐是元兇...醫學博士公開「4膝蓋部位」的疼痛各代表什麼問題 良醫讀書會20~30歲的年輕人也可能會膝蓋痛膝蓋痛以往都被認定為是40歲以上才會出現的症狀,但近年來2養生2023-11-09盤腿、翹腳...恐讓膝蓋提早報廢!復健科醫師公開4大「NG姿勢」,讓你膝蓋卡卡、爬不起來 元氣網國門重啟,許多民眾蓄勢待發;天氣轉涼,戶外活動開始活躍。一爬山,卻發現膝蓋卡卡;上下車,覺得養生2023-08-10日行萬步,怎麼走對膝蓋最沒負擔?物理治療師簡文仁教你:「腳掌、腳尖、腳跟」這麼用就對了 元氣網防疫解封後第一個暑假,許多人早已安排出國旅遊行程、開好購物清單,卻忘記「腿力」也要準備。物理治療師簡養生2023-08-09每天●●分鐘「超慢跑」,免出門就能瘦!一分鐘幾下?好處有哪些?「超慢跑入門」馬上看 良醫劃重點由日本紅到台灣的「超慢跑」,又可以延伸為「原地超慢跑」「節拍超慢跑」,為低強度、步伐不大的跑步運動,養生2023-07-21調節「自律神經」,睡前花10分鐘就夠!專家示範「2大動作」還能緩解肩頸痠痛 元氣網● 瑜伽增加柔軟度,提高睡眠品質● 搭配呼吸和冥想練習,讓身心平衡● 深層伸123...9