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脂肪最怕你吃的6大食物！番茄、鮭魚...營養師告訴你：這款「減肥聖品」還能排出多餘膽固醇

健康特搜簿

編按：你正在減肥嗎？減肥，不只運動重要，吃對食物也是關鍵！營養師李婉萍整理出「脂肪好怕你吃的

頭暈、口臭可能都是體內濕氣導致！早上吃豆芽菜助排毒、祛痰濕

良醫劃重點

常見的頭暈，和焦躁、口臭等問題，其實都和體內循環不順暢有關。木暮醫院中醫部藥劑師井上正文建議，這種時

胖到差點破百，只剩一條褲子能穿...蔣偉文靠「豆芽菜減肥法」，半年狂甩16公斤！

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偶像團體出身的蔣偉文，現在是有兩個孩子的好爸爸，由於愛吃懂吃，對下廚也很有研究，不但主持節目及出書

「海帶」是保養心血管的重要食物！加這種菜燉湯，口感好又助排便～

台灣好食材

海帶在許多科學文獻中已被證實具有降血壓的作用，因此可做為心血管保養的重點食材。同時，海帶富含膳食纖維

減肥停滯期　6大敵人要當心

（優活健康網編輯部／綜合整理）一旦開始減肥，各種妨礙減肥的因素便如雨後春筍般地冒出，例如：外食的機會

想擊退感冒　快吃這5種食物！

（優活健康網編輯部／綜合整理）細菌或病毒侵入體內，就會出現感冒的症狀。一旦感冒惡化，便有發展成肺炎或

什麼！豆芽是痛風元兇？

（優活健康網記者徐平／綜合報導）開計程車的姜姓中年男子，季節變化時關節時常酸痛，天冷時還會有尖銳刺痛

吃綠豆芽可減重？　含豐富膳食纖維+維生素C

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)喜歡吃綠豆芽嗎？綠豆芽是由綠豆製成，經由浸泡發芽後，所含有的營養成分比

龍鬚菜是防癌NO.1的蔬菜？營養師告誡：2種人最好少吃！

大家健康雜誌

■有此一說龍鬚菜為佛手瓜植株莖蔓約15～20公分的幼苗，因外貌纖細捲曲，酷似傳說中龍的觸鬚而得名。

豆芽菜好處多　預防癌症幫助腸胃順暢

（優活健康網實習記者張瓊之／採訪報導）豆芽菜，看似平凡無奇又容易忽略，實際上它含藏了許多營養價值，有

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