關鍵字搜尋 #單腳 共40筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期養生2021-11-24不想老後臥床？給長輩的「增肌慢老」健身法：蹲站、單腳、推、拉，4大動作還能改善駝背 良醫讀書會掌握四大動作模式，更能有效訓練肌肉、肌力存在的根本原因，即是拿來支持我們完成生活中各項動作，減肥2021-10-04單腳站立1分鐘=健走50分鐘！想增加「回春荷爾蒙」，日本抗老醫師推薦：做5種鍛鍊下身運動就夠 良醫讀書會「5分鐘出汗的走路速度」—健走的訣竅說到年輕，人們總是在意外表部分，但真正重要的是「能動的身減肥2021-07-20最簡單的「瘦腿緊臀」運動！日本健身教練示範：每天「翹腳」40秒，下半身一次練起來 良醫讀書會單腳提臀動作簡單卻很吃力跟扁平的臀部說再見！藉由單腳放在膝蓋上的姿勢增加負荷，用力收緊臀部至養生2017-12-28預防膝關節退化 睡前做這招運動 (健康醫療網／記者郭庚儒報導) 上了年紀的人，經常膝蓋卡卡，走路伴隨疼痛感，甚至上下樓梯都很困難，恐養生2017-10-25這個動作，瑜珈大師自己天天都在做！只要3分鐘，強化骨盆、平衡內分泌，把體內廢物排光光 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課老師，如果你每天只能做一個瑜珈動作！你要選哪個？基於「能走就不要跑，能坐就不要站」的現代人生活風格，減肥2017-09-26久站久坐易水腫 9妙招在家就能解決 （優活健康網記者徐平／綜合報導）久坐、久站、懷孕者常會因為腿部靜脈回流問題或藥物副作用導致下肢水腫，養生2017-09-08伸展就是最好的保養！健身教練教你「跪坐伸展」，改善腳底板痛、預防拇指外翻 良醫讀書會小腿、脛骨的伸展操這些是過度使用的小塊肌肉群，伸展這些肌肉，可以消除慢性疲勞及水腫支撐體重的下肢，會養生2017-06-28長期全身痠痛，一個動作讓骨盆歸位不歪斜！背痛、便秘、膝蓋痛全好了 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課不斷發展的現代社會，人類坐擁進步生活，彷若取之不竭、選擇甚多的各種奢華、便利的產品，一方面，我們擁有養生2017-06-01梅雨季，身體溼氣重？一做就有感～一個動作，清除體內堵塞廢物、排出多餘水分 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課每一個瑜珈動作都有它的獨特益處，如果想要透過瑜珈促進健康，在練習時靜下心試著與身體對話，深入探索並覺新知2017-03-28銀髮族預防跌倒 這幾項運動要每天做 (健康醫療網／記者關嘉慶報導)銀髮族如果平常缺少運動，會肌肉無力，而且會沒有平衡感，一旦有突發狀況，1234
