關鍵字搜尋 #橋式 共18筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期養生2019-01-23膝蓋痠痛，爬樓梯特別有感？跟印度瑜珈冠軍學2招：躺著提升肌力，讓關節回到18歲！ Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課多數的人練習瑜珈是為了控制疾病以及建立健康生活，如果你想要預防軟骨、關節退化，那麼練習瑜珈就是最好的養生2017-07-11腰背痛就靠這一招，連孕婦也能做！印度瑜珈冠軍：用「橋式」保養脊椎，6個好習慣不再痛 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課學生們最常見的擔憂之一就是有生產計劃的媽媽們都很擔心懷孕期間會有背部疼痛的問題。事實上，背部疼痛或痠新知2016-12-02足底筋膜炎，就像腳底的彈簧壞掉了！物理治療師教你2個動作對症緩解 don1don你有腳底疼痛過嗎？一般而言說到腳底疼痛，都會聯想到鼎鼎大名的「足底筋膜炎」，指的是，人的腳底一層彈簧減肥2016-09-07兩顆球就能練全身！健身教練超完整示範：從頭到腳，8個動作讓肌力大爆發～ 筋肉家族塑身班許多初學者想要在家從事簡單運動常會不曉得從何做起？或是想到家中沒有器材怎麼運動？其實不用器材能做很多減肥2016-08-23想翹臀不一定要深蹲！5個動作，靠一張椅子練出大家都羨慕的蜜桃臀 筋肉家族塑身班前幾天有個朋友問我：「請問常常做深蹲屁股會變大嗎？」 大家覺得呢？ 首先你要先知道，自己做深蹲運新知2016-06-07狂練六塊肌 他下背痛上身 (健康醫療網／記者關嘉慶報導)運動有益健康，運動並能雕塑身材，但是，如果運動錯誤，有可能適得其反！就養生2016-05-16老人家最怕跌倒！適合60歲以上的6個瑜珈動作，增加肌力、平衡感，快Line給爸媽～ Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課退休生活絕非乏味而苦悶的，很多60歲以上的銀髮族都在退休後開始接觸瑜珈。在我的瑜珈班裡，有各種年紀、新知2016-03-11痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結 你是否經常感覺「這裡痛，那裡也痛？」面對時常出現的肩膀痛、腰痛、膝蓋痛，老是貼疼痛帖布、吃止痛藥，不新知2016-02-26跑步常「鐵腿」，是肌力不夠！不用上健身房，沒事多做一個動作就能改善 RUNiROUND慢跑俱樂部許多剛接觸跑步的初學跑友，經常會遇到鐵腿的問題，對於許多卻乏運動經驗的初學跑友而言，鐵腿可能是剛開始新知2015-12-23腰痠坐不住！1招喚醒核心肌群 舒緩卡卡背 （優活健康網記者張致筠／綜合整理）孩童在成長階段，喜歡摸索新事物、動來動去，讓不少家長為此煩惱；但事12
