關鍵字搜尋 #營養 共123筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期新知2026-08-07不是開完刀才補！ 醫揭「圍手術期」新觀念：術前1至2週開始準備，助降低風險、加速康復 良醫劃重點當醫師告知需要接受手術時，多數人的第一個反應常常是緊張、焦慮，接著開始上網搜尋資訊、詢問親友經驗，甚飲食2026-07-29香蕉越熟越健康？營養師揭「5種成熟度」營養差異：這時吃最助控血糖、運動前吃這種最好 良醫劃重點你買香蕉時，會特別挑綠一點還是黃一點的嗎？其實，香蕉不只是口感會隨成熟度改變，就連糖分、澱粉、纖維及養生2026-07-16每餐都吃蛋白質還是沒體力？營養師揭2大營養陷阱：腸道像土壤，環境不好再補也難吸收 良醫劃重點許多銀髮族重視養生，三餐講求均衡、蔬果攝取充足，也會補充蛋白質或保健品，希望維持健康與體力。不過，營飲食2026-06-09主食別只吃白飯！營養師推薦33種全穀雜糧：每天換1/3，穩血糖、顧腸道更有感 健康特搜簿你每天吃的飯不只是在填飽肚子，更是在影響血糖、體力、腸道狀態。把每日主食 1/3 以上 換成飲食2026-06-04皇宮菜鈣含量比菠菜還高！皇宮菜功效、禁忌、怎麼煮、料理推薦一次看 良醫劃重點重點摘要皇宮菜又稱落葵，是夏季盛產蔬菜，富含鈣、鐵、β-胡蘿蔔素及水溶性膳食纖維。黏液中的多飲食2026-06-04榴槤熱量高嗎？營養師揭4功效、8禁忌，常見品種、挑選及保存方法 良醫劃重點重點摘要榴槤每100公克約127大卡，富含膳食纖維、維生素C、葉酸與鉀等營養素。有助抗氧化、促進排便飲食2026-06-03藍莓9功效護眼又護心，一天吃幾顆？3大食用禁忌、清洗步驟詳解 良醫劃重點藍莓快速重點整理主要營養：花青素、維生素C、膳食纖維熱量：100g約57kcal建議攝取量：每日約1養生2026-06-02過了75歲，高血糖、肥胖未必最危險！90歲東大名醫：你真正該擔心的其實是這2大問題 良醫讀書會老年醫學的新知：更該注意低血糖與營養不足 我在第三章提到過， 75 歲是一個疾病風險發生變化養生2026-05-21每周花10秒看腳底！營養師揭「3顏色2狀態」藏病兆，補救方法一次看 健康特搜簿很多人每天忙著工作與生活，卻很少低頭看看自己的雙腳。其實腳底長期被鞋襪包覆，很容易被忽略，但飲食2026-04-07抗氧化力比紅酒還高！營養師揭「日常1點心」是消水腫救星，養顏又助眠～ 健康特搜簿下雨天的儀式感是什麼？我的是一碗熱騰騰紅豆湯，甜甜的、綿綿的，一口下去整個人都被療癒了，不只12345
