關鍵字搜尋 #臀肌 共18筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期新知2023-07-17屁股痛，竟是「梨狀肌症候群」上身？一支影片教你自我檢測！3招伸展＋4招預防，讓梨狀肌症候群遠離你！ 良醫劃重點52歲的林小姐，平常有跳有氧運動的習慣，某天看著Youtue的有氧教學，嘗試抬腿的動作，沒想到隔天減肥2017-05-12甩油減脂、代謝消腫都靠它！「一顆蘋果」讓腰腹臀腿瘦一圈，3週告別「大脂女」 良醫讀書會營養師說：每天吃蘋果＋做5分鐘蘋果操，減少熱量攝取，又提高熱量消耗 為什麼我要用蘋果來當「多吃少動減肥2017-03-05深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感 屁屁塌塌的，不只影響美觀，還容易讓脊椎、髖關節和膝蓋失去良好的保護，出現受傷或提早老化的現象，因此不新知2017-02-14久坐屁股變扁了！練出翹蜜臀，就靠這1招 為什麼別人擁有翹蜜臀，而自己卻只能是扁屁股？根據美國物理治療師觀察，上班族如果一整天坐在辦公桌前，將減肥2017-01-13別再迷戀棒式了！想訓練核心肌群？搭捷運時做一個動作更有效 don1don不管你是跑者還是鐵人三項好手都好，你可以每天做棒式（或稱Plank、肘撐），你可以撐個一分鐘或是十分減肥2017-01-06從上半身練到下半身！快收藏，能幫你大量燃燒熱量的7個瑜珈動作 don1don很多人都認為瑜珈是輕鬆的運動，因為瑜珈都專注在呼吸和伸展，所以消耗的熱量就很低嗎？其實瑜珈練習中結合減肥2016-12-22這兩個運動CP值最高！想要拯救鬆垮的屁屁，科學告訴你該練什麼動作 iFit 愛瘦身擁有翹臀是每個女人的夢想，然而深蹲、抬臀都做了，屁股怎麼還是垂垂的？其實運動也有效率之分，小編這就雙養生2016-10-19一個動作練全身！每天「肩立式」3分鐘，減少心臟壓力、靜脈曲張、讓身體逆齡 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課肩立式（savangasana）通常被稱為「體位法之后」，也有「逆齡動作」的美名，可以讓妳皮膚光滑新知2016-09-06跑步老是膝蓋痛？問題出在屁股不夠力！ 常常跑步跑到膝蓋痛，卻不知道問題出在哪裡？復健科醫師表示，很多腿部的運動傷害的根源，其實是不夠強壯的新知2016-08-26舒緩腰痛不求人 瑜珈「針眼式」4招改善 腰痛不是病，痛起來卻要人命！尤其是長時間久坐、久站的上班族，若平時未適度變換姿勢，更容易使腰痛問題找12
