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聰明進補如何吃？　營養師教撇步

(健康醫療網/記者吳珮均報導) 溫度驟降，加上冷氣團來襲，不少民眾除了禦寒保暖外，更少不了一碗熱湯暖

冬季肌膚乾癢好困擾　營養師推這道國民料理

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 你愛吃酸酸甜甜的蕃茄炒蛋嗎？天氣冷冷的冬季，不少人都會感到肌膚乾燥，

過敏、心臟病、脂肪肝...都是「腸漏症」害的！台大醫師：一道薑黃咖哩，修復腸道抗發炎

良醫讀書會

我們總以為，腸道的功能不外乎運送食物、消化食物、吸收營養，再把剩餘的食物殘渣形成糞便排出體外，日復一

別傻傻用錯了！黑麻油、白麻油、香油到底差在哪？2大保存挑選技巧一次報你知

台灣好食材

麻油分「黑麻油」、「白麻油」、「香油」三種，都以芝麻榨油製成，因製程和原料不同，使顏色和香味有明顯差

這2部位酸痛　大腦退化中！

（優活健康網編輯部／綜合整理）高齡者除了忌諱太飽與太餓，就怕有偏食習慣，不只菜色要常做變化，使用的油

清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

便祕雖然不是病，但卻代表身體隱藏健康警訊，千萬不可小覷。中醫師指出，多喝水、按摩腹部，是排除宿便毒素

消化不良、胃潰瘍有剋星！苦茶油抗菌力超神

現代人因為壓力大、生活緊張，加上暴飲暴食、進食太快，以及嗜食辛辣、刺激性食物等，就容易出現消化性潰瘍

喝油可養生？　營養師這麼說

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)最近還滿流行喝油養生，甚至有喝油減肥一說，有人每天早上起床第一件事，就

葉黃素你都吃錯啦！這時間吃的效果才會好

「今天吃葉黃素了嗎？」自從3C產品當道，大家每天都在拼命滑手機之後，我們的眼睛也跟著飽受威脅！於是，

月子禁忌百百種　現代月子怎麼做才好？

(健康醫療網／記者張子容整理)產後坐月子是華人的傳統，有人說月子做不好，病痛纏到老。一大堆「禁忌」真

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