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忽略身體訊號　優秀的人易感冒？

（優活健康網編輯部／綜合整理）感冒的人和生病的人，基本上都是相同的，再說的嚴格一點，這些人都是「身體

維持理想腸內環境　早餐必吃

（優活健康網編輯部／綜合整理）日本的早餐又稱爲「朝餉」，原意爲平安時代天皇所吃的簡便式早餐，古時候的

是真的　小睡10分可增免疫力

（優活健康網編輯部／綜合整理）最近大家漸漸了解午睡的功效，有些企業還在辦公室內，設置了供員工小睡的休

沖走26萬個細菌！家庭醫學權威最重視的養生法：正確喝水就有這11個好處

「小朋友喜歡來這裡看病，因為我會請家長給他們吃冰淇淋。」臉圓圓笑瞇瞇的家庭醫師林青穀常常語出驚人，在

「早起」就是最好的養生！營養師也在吃：早上一根「烤香蕉」抗老消便祕

許多成功人士都有早起的習慣，日本「早起心身醫學研究所」所長、「晨型人」觀念先驅稅所弘亦表示，早上一小

全身90％肌肉都運動到！日本抗老權威：「2根手杖」健走法，活腦養肌又助瘦

早晨最適合做的事情，莫過於活動筋骨！即便只是伸個懶腰、做做體操，呼吸到新鮮空氣也讓人腦袋清醒許多。如

容易疲倦、緊張　恐是腸道壞菌太多！

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）腸道在人體的器官中，除了是常見的消化系統外，更與免疫力間息息相關，

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