老是一天一杯手搖飲戒不掉?你可能不知道,除了易胖,它對身體的傷害有多大

你是天天不喝一杯就受不了的「飲料一族」嗎?

便利商店、手搖飲料店林立,買飲料超級方便,很多人一天起碼就喝2~3杯,這樣的習慣看起來沒什麼,但含糖飲料喝多了,可要當心它們帶來的5大傷害呀!Σ(*゚д゚ノ)ノ

1.飲料的糖特別容易胖!?

「喝飲料點了半糖、微糖,應該就不容易胖吧?」

大錯特錯囉!飲料常常使用液狀的「果糖」,它並不是天然的糖類,而是用玉米澱粉加工製成。這種人造果糖更容易轉化成脂肪囤積,速度比其他糖類還要更快。

2.增加肝臟負擔

飲料所含的果糖主要由肝臟代謝,而且代謝速度非常緩慢,因此常喝飲料會對肝臟帶來非常大的負擔。

當你天天喝飲料,喝下肚的速度永遠比肝臟代謝來得快,多餘的果糖就會變成脂肪儲存在肝臟,會大大增加脂肪肝的機率。

3.導致心臟老化

當果糖下肚,會讓血壓增加,而且所有的糖類中,只有果糖有這樣的影響,為了把血液推送出去,長年累積下來,心臟肌肉就會愈來愈肥大,這可是心臟衰竭的前兆喔。

4.容易累積腹部贅肉

果糖下肚後,很容易影響到體內瘦體素的分泌,要變瘦可就不那麼容易了。加上果糖很容易形成「三酸甘油脂」——它是形成脂肪的主要成分,當它變成脂肪儲存在腹部,腹肌就這樣一去不回了。

5.毛孔變得粗大

愛美的人要小心了,多吃果糖不但會讓毛孔變得粗大、痘痘層出不窮,皮膚中的膠原蛋白也容易變質,想維持容貌可是會變得困難重重啊!

(延伸閱讀:原來我們喝了這麼多糖!

現在知道為什麼「戒喝飲料」對健康很重要了吧?飲料對瘦身來說絕對是大忌,多多喝水,頂多選擇無糖飲料,而且每日最多一杯就好,這才是維持身材和健康的最佳方式喔!(*´з`*)

作者簡介_iFit 愛瘦身

我們是一群熱愛瘦身的夥伴,身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥;然而瘦得快、復胖更快,而且由於營養不均衡和副作用,掉髮、心悸、暈眩、月經不規律...健康狀況頻亮紅燈,真的是得不償失。有鑑於此,我們創立了【iFit 愛瘦身】,立志傳遞正確的健康瘦身觀念。

「iFit 愛瘦身」專欄文章列表

共有0則留言

回應文章請先

TOP