減了6公斤,自豪「瘦著玩玩」!范冰冰靠兩招,從「潘金蓮大媽」瘦回女神

減肥說來容易,做起來難,如何只利用兩招,就能輕鬆瘦身呢?一直身為微胖界女神代表的范冰冰,最近出席活動看起來似乎瘦了不少,更在直播中分享自己已經成功瘦身6公斤,究竟如何達到的呢?

范冰冰只用了一句話總結她的瘦身法「管住嘴、邁開腿」!看似簡單的兩件事,就讓范冰冰瘦了6公斤,就讓我們來看看范爺如何施行她的減肥方式。

圖片來源:Bella儂儂

管住嘴:少量多餐,多吃蔬菜水果

范氏減肥祕訣其實就是少吃多動,在飲食方面,范冰冰早餐會選擇高纖麥片配上低脂牛奶,這些食物不僅營養,也充滿纖維可以腸胃順暢。之後的飲食都保持少量多餐,多吃蔬菜水果,減少肉類與高油脂的食物,這樣的飲食方式也能讓皮膚變得更好。

圖片來源:Bella儂儂

邁開腿:多運動就能輕鬆瘦身

運動絕對是非常重要的一環,在運動的選擇上,范冰冰偏好跑步、做熱瑜珈以及游泳,因為游泳能夠消耗更多的熱量,但是要真的達到最好的燃脂效果,盡量維持30分鐘不停歇地來回游泳,這樣就能有效的減肥了。

圖片來源:Bella儂儂

有個愛運動男朋友

但是我想還有另外一個原因,是因為現在的男朋友李晨很愛上健身房,為了讓彼此有更多時間相處,所以范冰冰也開始上健身房,跟隨著另一半一起健身,范冰冰還在微博上打趣的說:「瘦著玩玩」,也許正因為這樣,讓范爺的瘦身才會如此有成效吧!

本文獲「Bella儂儂」授權轉載,原文:狂瘦六公斤,范冰冰只靠兩招也能有效減肥

延伸閱讀:

謝欣穎也在練的美腰秘訣,如何利用流瑜伽的八個動作,打造螞蟻腰
她不只是劉軒老婆!工作家庭連身材都完美兼顧,Cardin的美麗秘訣全公開!
「城嫂」方媛 Moka 這樣維持體態讓天王郭富城認定就是她

Bella儂儂

DARE TO BE YOURSELF. DARE TO BELIEVE. Bella是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他人眼光。Bella鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。

Bella儂儂官方網站:http://bella.tw/

Bella儂儂FB:https://www.facebook.com/love.nongnong/

  • 評分:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • (0)
共有0則留言

回應文章請先

TOP