手冷是身體變差的警訊！中醫師教你用「手浴」緩解痠痛，打造溫暖好體質
雙手能徹底反映身體狀況
生活中那些總抱怨環境、不注重身體健康及精神狀態的人，只要觀察他們的雙手，馬上就能察覺問題所在。因手部擁有整個人體資訊，好比全身的反射鏡。人體的消化系統、呼吸系統、循環系統、內分泌系統、泌尿系統、神經系統、運動系統、生殖系統及五官等所有部位，都能在手上找到對應的反射區域和穴位。比如當胃出現噁心或疼痛等症狀時，刺激手上的胃反射區，症狀就會有所緩解。也就是說，身體一旦出現不良狀況，便會對應到手上的反射區域。
當刺激手部時，如果哪個部位感到疼痛，即使身體沒有不良症狀，但疼痛處對應的部位已發出了危險信號。好比手部肌膚不光滑、某些部位顏色有異……這些都是在傳達身體的不良警訊。
「望手診病」是中醫四診中望診內的一項。大部分的病徵往往都會顯現在手上，當患有或即將患有某些疾病時，病人手上的特定部位經常會出現不同反應。不過，雖然大部分的疾病在手上都有一定的體現，但也存在著個體差異。
健康快樂的人手會很溫暖
經常聽到「手涼人心暖」這句話，但事實上，冰涼的手所顯現的是血液和氣息流動不良的狀態。一個人手若變涼，往往會使頭腦混沌。若心有鬱悶，或腎臟、膀胱、生殖器等出現異常狀況，手都會變涼。另外，人的精神狀態也會透過手指的力量表現出來。手指有勁的人，意志堅強，集中力和毅力也很強。
七大身心助益：找回身體的黃金比例
手指操最直接的好處是，能緩解因長期維持同一姿態所造成的肌肉痠痛、關節僵硬。動動手指，有助於趕走疲勞、恢復活力，讓你精神百倍。手指操還能解決上班族身材走樣的困擾，鍛鍊肌肉，燃燒多餘脂肪，美化身體曲線。
神奇！動動手指就能身心健康
長期練習手指操還能帶來更多驚喜，例如加快新陳代謝的速度、有效排出體內毒素、促進健康的同時還能美化容顏、有效改善職業病之症狀、預防多種疾病的發生。那麼，練習手指操到底有哪些具體好處呢？
緩解壓力
繁重的工作壓力經常讓身體吃不消，不但身心容易疲勞，長期下來還會使壓力倍增。而手指操以其獨特的呼吸方式，每次吸氣時，能帶給人體新的能量，呼氣時，便帶走肺底的淤積之氣。經常練習，能協助放鬆身體，讓你快速、高效地進入鬆弛狀態，帶走負面情緒與壓力。
減輕憂鬱
多項研究證明，整日久坐不動的人，罹患憂鬱症的機率是經常運動者的兩倍。美國健身協會運動學研究者指出，有氧運動能幫助現代人找回自我控制的感覺，消除無助與沮喪感，並提高對身體的敏感度，洗滌憂鬱情緒。
讓思路更清晰
正如大家所知，運動能將血液與氧氣運送至大腦，使之變得清醒。同樣地，規律的手指操也能提升上班族的思考能力，進而更有效率地進行腦力工作。研究顯示，運動會使體溫升高，並加速身體產生某些催化劑，提升腦部的認知能力，讓思路更清晰。
保持好心情
人體處於運動狀態時，會觸動腦部釋放化學物質，如腦內啡和血清素等，這些化學物質能舒緩情緒，一掃陰霾。而且經常活動，還能體驗身體的種種改變，如自信提升、知覺變敏銳、青春活力增加、負面影響消除了。
