身體柔軟才容易變瘦！日本劈腿大師教你這樣「向前彎」，2週腰圍大腿都少3公分

老舊廢物屯積，身體就容易發胖

「身體僵硬」的意思是指「肌肉的伸展收縮有困難」。原本能順暢地進行伸展收縮動作的肌肉變得僵硬時，即使放鬆收縮後的力量，仍無法100%恢復到原始狀態，這種「無法100%恢復到原始狀態的情況」即是所謂的「僵硬」。

肌肉會藉由進行收縮和放鬆，來使血液進行循環，在肌肉僵硬的狀態下，由於「肌肉幫浦作用」的功能無法良好運作，所以體內的多餘水分和老舊廢物將不會排出體外，而是囤積於體內。血流滯緩會使得老舊廢物屯積而導致身體浮腫，另外，乳酸堆積也是疲勞因素的原因之一，而造成難以消除疲勞。 

當老舊廢物和乳酸堆積時，肌肉就會變硬，變得僵直。此外，肌肉變僵硬時也難以執行各種動作，想要擺動身體部位也變得更困難，且會引起肩膀酸痛、寒性體質、或腰酸等各種麻煩問題。

若能運用伸展纖瘦法來提高肌肉的柔軟度，也使收縮、放鬆變得順暢，而提高血液循環功能，就能消除這些麻煩問題了！ 

【身體僵硬】
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【肌肉變硬】
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【血液循環功能降低】
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【老舊廢物難以排出體外】
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【老舊廢物屯積在體內，會產生浮腫或使身體更容易發胖…】

不需要激烈的運動！
只要持續進行「伸展纖瘦法」，身體曲線就會立即改變

有效地使用深層肌肉並且燃燒脂肪！

有些人會認為：沒有進行肌肉訓練或有氧運動，只進行伸展纖瘦法真的能瘦下來嗎？答案是：YES！鐵定會瘦！「變瘦」是指「燃燒脂肪」，必須有效率地燃燒脂肪的肌肉部位正是深層肌肉（位於深層部位的肌肉），而且「伸展纖瘦法」正是使用到這部份的深層肌肉。

比起暫時性地進行肌肉訓練，運用「伸展纖瘦法」來鍛鍊深層肌肉，脂肪燃燒的效果會讓你持續一整天變成易瘦體質，也能調整姿態。而且，為了保持正確的姿勢，伸展身體用的肌肉「伸肌」也會變發達，就能將背部肌肉伸展開來，可輕鬆地維持漂亮的體態。

運用「伸展纖瘦法」可以變瘦的理由

【有效地運用深層肌肉】
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【燃燒體脂肪】
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【保持正確的姿勢】
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【使用到保持姿勢所需的肌肉，而調整成漂亮的身體曲線】