吃完飯拉肚子，是食物中毒嗎？出現6大症狀就要小心！想避免就靠5招：原來「這區間」是危險溫度帶

食物中毒是一個常見且嚴重的公共衛生問題，食物中毒可能由各種原因引起，包括細菌、毒素或不當儲存等，症狀可能包括嘔吐、腹瀉、腹痛、發燒和虛弱等，嚴重者甚至可能危及生命。到底食物中毒是什麼？食物中毒還有哪些症狀？食物中毒多久會發作？一文解析。

食物中毒的定義

主要是2人或2人以上攝取相同食品而發生相似的症狀，稱為食品中毒（Foodborne outbreak）案件。根據食藥署資料指出，以下狀況也可視為食物中毒案件，

• 因肉毒桿菌毒素引起中毒症狀，且自人體檢體檢驗出肉毒桿菌毒素
  
• 由可疑食品檢體檢測到相同類型的致病菌或毒素
  
• 因攝食食品造成急性食品中毒（如化學物質、天然毒素中毒等），就算只有1人，也視為一件食品中毒
  
• 經流行病學調查推論為攝食食品所造成，也視為一件食品中毒案件

另，因攝食食品造成急性食品中毒（如化學物質或天然毒素中毒等），就算只有1人，也可視為一件食品中毒案件。

食物中毒症狀

食物中毒的症狀可以因不同的病原體和毒素而有所不同，但一般常見的症狀包括：

腹痛和腹部不適：常常伴隨著腹痛、腹部脹滿、腹部不適等症狀，有時候可能會伴隨著嘔吐或腹瀉。

嘔吐和腹瀉：食物中毒引起的消化道症狀，包括嘔吐和腹瀉，有時候可能會同時出現。腹瀉通常是急性的，糞便可能呈現水狀或帶血，伴隨著腹部痙攣和腹痛。

發燒和頭痛：有些食物中毒會導致身體發燒和頭痛等全身性症狀。

肌肉痛和虛弱：部分食物中毒會引起肌肉痛、關節痛和身體虛弱等症狀，使患者感到疲倦和無力。

皮膚疹和過敏反應：可能引起皮膚疹、瘙癢和其他過敏反應，特別是對於那些對某些食物過敏的人。

其他症狀：如心悸、呼吸困難、視力模糊等，這些症狀取決於食物中毒的原因和嚴重程度。抵抗力弱者人症狀會可能會比較嚴重，甚至可能會因為食品中毒而死亡。

吃完多久會發作？食物中毒時間

食物中毒的原因眾多，且每個原因的潛伏期也有所不同，如「米酵菌酸」污染食品的潛伏期為1～10小時。根據雲林縣衛生局衛教資訊顯示，常見食物中毒原因的潛伏期請見以下，

• 沙門氏菌：5～72小時（多為12～36小時）。
  
• 金黃色葡萄球菌：1～8小時（多為2～4小時）。
  
• 肉毒桿菌：12～30小時（多為12～24小時）。
  
• 仙人掌桿菌：1～16小時（多為2～4或8～16小時）。
  
• 大腸桿菌：5～48小時（多為10～18小時）。
  
• 毒河豚：10分鐘至數小時。
  
• 農藥、有毒非法食品添加物等：視攝入量多寡分。急性中毒數分鐘至數小時；慢性中毒可潛伏數年或更久。

食物中毒症狀會持續多久？

症狀通常會持續1～2天，有些會持續1週～10天。

哪些情形可能造成食物中毒？

食物中毒的原因多種多樣，常見的包括：

如何預防食物中毒？

1.洗手：調理食品前後都需澈底洗淨，有傷口要先包紮。

2.選擇新鮮食材：食材要新鮮衛生，用水也必須乾淨無虞。

3.要生熟食分開：用不同器具處理生熟食，避免交叉污染。

4.加熱：避開7~60℃的「危險溫度帶」，食品中心溫度超過70℃ 細菌才容易被消滅。

5.保存溫度：低於7℃才能抑制細菌生長；已烹調食品，或是易腐敗食品及其原料，則建議於5℃以下保存，室溫下不宜放置過久；熱藏溫度則需高於60℃保存。

最後提醒，如果懷疑自己或他人有食物中毒的狀況，應盡快就醫，接受適當的治療和照護。

參考來源
食藥署、雲林縣衛生局、香港衛生署、高雄醫學大學附設醫院

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責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙