悲劇!每天做500下仰臥起坐,因為少做了這件事,半年後肚子還是一樣大...

雖然提過很多次了,但仍然還是很多人問我這樣的問題,這邊我再重新發一篇,請大家多多分享給身邊的人知道,減肥沒有局部瘦身這樣的事情。 

首先大家要先了解一個重點: 

*瘦肚子跟讓肚子結實完全是兩回事* 

如果你有個大肚腩,不管你做多少仰臥起坐都沒用,每天五百下你就是做個半年肚子還是一樣大。 

如果你已經是平肚,但肚子就是鬆鬆軟軟褲子穿上會擠肉出來的,那麼你每天做五百下仰臥起坐半年肯定能有結實的肚子(不建議這麼做,效果太差又容易受傷,練腹肌有更好的方式)。 

那麼我們先來了解,濕濕有兩種,肚子有幾種。

肚子大又凸除非是孕婦,否則就是脂肪造成的(有些病人有腹水也會造成肚子凸出但一般人不會有這種問題的),簡單來說,就是胖子。

有些購物台可能會說那是宿便,要吃酵素才有救,他不這樣講怎麼賣酵素啊,網友們別上當了,宿便造成的小腹凸出是很小的,而且真的是宿便你穿上褲子就不會擠肉了,擠出來的那些不是大便,是脂肪宿便要真的多到能讓肚子變大,那你應該也痛到掛急診然後被大腸水療了....

胖子該怎麼瘦肚子? 

運動燃燒脂肪可以有效減小肚子,但可惜的是沒有任何運動能夠達到局部瘦身的效果,有氧運動是可以全身燃脂,哪個部位先燃、哪個部位燃得多端看個人的體質,所以如果有教練教妳瘦屁股做橋式、瘦肚子做棒式那麼就可以換個教練了。像我就是先燃四肢肚子最難減,所以到現在仍然還是有個肥肚真的不是我的錯。 

有些奇怪的偏方會說,跑步前肚子纏上保鮮膜可以幫助燃燒更多肚子上的脂肪,親愛的,你這樣做只是會幫助肚子出更多汗然後引起過敏而已,並不會燃燒更多脂肪。倒是會燃燒很多鈔票看皮膚科

所以想瘦肚子就做有氧運動吧,請自行google搜尋【有氧運動】就能找到一大堆了。

另外也別問我最好的運動時間是什麼時候,有空的時間就可以去運動了,不然如果我回答早上有氧比較好一定又會有人回答:「但是早上我要上班耶!」

上班干我屁事啊(╯‵□′)╯︵┴─┴

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