為什麼會冒冷汗?冒冷汗怎麼辦?11種冒冷汗的原因、5招助改善

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冒冷汗指的是身體在沒有受熱的情況所流的汗,可能與驚嚇、低血糖等等因素有關。

良醫劃重點良醫劃重點 撰文者: 林勻熙 整理2024-03-27

為什麼會冒冷汗?
冒冷汗的原因
冒冷汗、流汗、夜間盜汗的差異
冒冷汗怎麼辦?怎麼處理?
5種異常出汗型態

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冒冷汗的原因有哪些?許多人可能曾有過睡覺中全身冒冷汗的經驗,而冒冷汗的原因可能與驚嚇、低血糖等因素有關,在某些情況下,冒冷汗也可能是健康亮紅燈的徵兆。冒冷汗怎麼辦?為什麼會冒冷汗?本文一次整理冒冷汗原因及處理方式。

為什麼會冒冷汗?

流汗為人體的散熱機制,當感到炎熱或運動時會使體溫上升,藉由流汗來冷卻身體進行散熱,為自律神經調節體溫的生理機制,而冒冷汗指的是身體在沒有受熱的情況所流的汗。以中醫觀點來看,欣華安中醫診所副院長艾莉絲表示,身體經常冒冷汗,在中醫的觀點裡,是因為陽氣不足所致,不過急症劇烈腹痛、嚴重貧血、嚴重發炎反應、出血等等狀況也可能伴隨冷汗發生。

冒冷汗的原因

冒冷汗的原因與身體的「戰鬥或逃跑」反應有關,多與恐懼和焦慮有關,當遇到身體認為有威脅或危險的情況時,就會觸發戰鬥或逃跑反應進而引起冒冷汗。林口長庚醫院家庭醫學科醫師林彥安曾撰文指出,冒冷汗本身不是病卻有可能是某些嚴重疾病的表現,在生理學上,一般都是交感神經興奮引起的,可能與疼痛、心絞痛、低血糖、休克及昏厥等等因素有關。以下整理說明冒冷汗可能原因:

  • 休克:當身體出現休克情形時,會造成其他器官無法獲得正常運作所需的氧氣或血液,除了冒冷汗,也可能同時伴隨皮膚異常蒼白、呼吸急促、脈搏加快、瞳孔放大、昏厥等等狀況。
  • 驚嚇、緊張:受到驚嚇或情緒緊張時,會造成交感神經強烈興奮,引起心跳加快、肌肉收縮緊繃或是冒冷汗等等情況。
  • 感染或敗血症:當免疫系統對腹部、肺部、泌尿系統或其他身體主要組織的嚴重細菌或病毒感染做出反應時,就會發生敗血症。而敗血症所引起的全身性發炎反應,可能會導致血液凝結或從血管中溢出,使器官難以獲得新鮮的血液和氧氣進而發生冒冷汗的狀況發生。
  • 自律神經失調:流汗為自律神經調節體溫的一種生理機制,當自律神經失調可能會出現異常流汗、冒冷汗等等症狀。
  • 疼痛:之所以會痛到冒冷汗,是因為嚴重的疼痛造成交感神經興奮引起感官聚焦所致,例如有些偏頭痛患者長時間劇烈疼痛,可能就會發生痛到冒冷汗的狀況。
  • 缺氧:沒有吸入足夠的氧氣就會造成缺氧,可能會使身體出現冒冷汗、行走或控制其他身體動作有困難、注意力不集中、失去判斷能力、呼吸困難等等表現,而嚴重缺氧可能會導致失去知覺或昏迷。
  • 低血糖:低血糖會誘發交感神經興奮,引起類似缺氧的反應,使身體出現冒冷汗、眩暈等等症狀。
  • 低血壓:低血壓若造成大腦或其他器官無法獲得足夠的氧氣時,就有可能引起冒冷汗、頭暈甚至昏倒。
  • 更年期:更年期症狀包含熱潮紅、盜汗、失眠等等,是因為體內的女性荷爾蒙減少所致。
  • 心臟疾病:冒冷汗也可能是心臟病發作、心肌梗塞猝死的跡象之一,若突然冒冷汗並伴隨胸悶或胸痛、呼吸困難、頭暈或頭暈、快要昏倒的感覺,應儘速就醫。
  • 藥物副作用:服用特定藥物也可能會讓人冒冷汗,如:抗憂鬱劑(Antidepressant)、阿斯匹靈(Aspirin)及普拿疼等等藥物。

冒冷汗怎麼辦?怎麼處理?

想要改善冒冷汗的問題,最首要的還是找出造成冷汗的主因。美國健康專業月刊《Health》指出,若冒冷汗伴隨胸部、腹部或背部疼痛或不適、頭痛、大便帶血、反覆嘔吐,尤其是嘔吐物中帶血、呼吸困難、休克跡象,如皮膚濕冷、蒼白等等症狀,應儘速就醫。至於,中醫療法是否有助於改善冷汗問題呢?艾莉絲中醫師表示,冷汗是因陽氣不足所以導致出冷汗,可用補氣血的中醫藥方調理。以下提供幾種方法可能有助於減少冒冷汗之情形發生:

  • 維持穩定血糖及血壓
  • 多運動
  • 適時調節壓力,避免過度緊張
  • 保持良好的睡眠品質
  • 戒菸、戒酒

冒冷汗、流汗、夜間盜汗的差異

上述提及了流汗與冒冷汗的原因,而夜間盜汗則是指在睡眠中且環境並非悶熱之情形下,卻大量流汗,嚴重者可能需要起床更換衣物甚至影響睡眠品質。以下表格整理冷汗、流汗及夜間盜汗的成因:


流汗
冷汗
夜間盜汗
定義
身體為了散熱的一種生理機制
身體在沒有受熱的情況所流的汗
睡眠中且環境並非悶熱之情形下,大量流汗
原因
常見於炎熱、發燒或運動後
可能與驚嚇、低血糖、用藥、疼痛等等因素有關
可能與更年期、淋巴癌、甲狀腺疾病等等有關,若有伴隨其他症狀應儘速就醫診斷

5種異常出汗型態

以中醫觀點,艾莉絲中醫師表示,汗腋是中醫用來評估一個人身體健康的重要標準,明代張景岳就將中醫問診的主要方式歸納為十條,稱為十問歌 ,而問汗就是第二條,可見其重要性。排除疾病及天氣、運動等等外在因素影響,以下依艾莉絲中醫師說明整理5種常見異常出汗型態,:

出汗型態
原因
改善
少汗
  • 大多是「虛寒」體質
  • 酸性代謝物在體內淤積,導致皮膚病
  • 影響新陳代謝造成身體脂肪的增加
  • 適當運動
  • 個人化中藥方
多汗
糖尿病、甲亢、高血壓、腫瘤等都會導致異常出汗。緩解氣虛增強體質的處方

晚上睡覺時盜汗,體質可能會屬於「陰虛」,通常會伴隨「潮熱」等等症狀。
  • 加味逍遙散
  • 少吃辛辣的食物
汗黏
  • 屬於濕氣旺盛的體質
  • 可能是肝火旺或是脾胃功能失調引起
  • 清淡飲食
  • 個人化中藥方
冒冷汗
陽氣不足所致,若伴有急症劇烈腹痛、嚴重貧血、嚴重發炎反應、出血等狀況,需立即就診治療。
補氣血藥方調理
味道重
肝膽濕熱、脾胃濕熱等引起,汗水有異常氣味,大多是內分泌系統問題所致,應儘快就醫檢查。
  • 肝膽濕熱,可用龍膽瀉肝湯
  • 脾胃濕熱,可用藿香正氣散

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參考資料:Healthline林彥安醫師Health艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師

責任編輯:林勻熙
核稿編輯:陳宛欣

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