冒冷汗的11種原因！冒冷汗想吐怎麼辦？教你9方法處理改善

許多人可能曾有過睡覺中全身冒冷汗的經驗，而冒冷汗的原因可能與驚嚇、低血糖等因素有關，在某些情況下，冒冷汗也可能是健康亮紅燈的徵兆。冒冷汗的原因有哪些？許冒冷汗怎麼辦？為什麼會冒冷汗？本文一次整理冒冷汗原因及處理方式。

冒冷汗是什麼？為什麼會冒冷汗

流汗為人體的散熱機制。當感到炎熱或運動時會使體溫上升，藉由流汗來冷卻身體進行散熱，為自律神經調節體溫的生理機制。冒冷汗指的是身體在沒有受熱的情況所流的汗，通常是身體面對突發壓力或不適時的一種警訊。

突然冒冷汗的常見原因包括低血糖、血壓驟降、劇烈疼痛、感染發燒初期或退燒階段，也可能與心臟疾病（如心肌梗塞）、情緒壓力或焦慮有關。不過，大多時候的冒冷汗都只是暫時性的。但若伴隨胸悶、頭暈、意識不清、手腳冰冷等症狀，可能是休克或心血管緊急狀況，應立即就醫。

為什麼會突然冒冷汗？冒冷汗的11種原因

冒冷汗的原因與身體的「戰鬥或逃跑」反應有關，多與恐懼和焦慮有關，當遇到身體認為有威脅或危險的情況時，就會觸發戰鬥或逃跑反應進而引起冒冷汗。林口長庚醫院家庭醫學科醫師林彥安撰文指出，冒冷汗本身不是病卻有可能是某些嚴重疾病的表現，在生理學上，一般都是交感神經興奮引起的，可能與疼痛、心絞痛、低血糖、休克及昏厥等等因素有關。以下整理說明冒冷汗可能原因：

冒冷汗的原因1：中醫觀點「陽虛體質」

欣華安中醫診所副院長艾莉絲中醫師表示，在中醫的觀點裡，身體經常冒冷汗是因為陽氣不足所致。由於體內能量無法穩定運行，容易感到虛寒、無力、精神不振，並在稍有刺激時出現冷汗。

冒冷汗的原因2：情緒壓力、焦慮或驚嚇

受到驚嚇或情緒緊張時，會造成交感神經強烈興奮。因此，情緒高度緊繃、焦慮發作或突發性驚嚇（如做惡夢、恐慌症）時，有可能讓身體啟動壓力反應系統，引發冒冷汗、心跳加速、手腳冰冷等症狀。

冒冷汗的原因3：感染或敗血症

當身體對嚴重感染（如肺炎、泌尿道感染）產生劇烈反應，可能進入敗血性狀態，導致體溫不穩、血壓下降、冒冷汗等危險表現。具體來說，當免疫系統對腹部、肺部、泌尿系統或其他身體主要組織的嚴重細菌或病毒感染，做出反應時就會發生敗血症。而敗血症引起的全身性發炎反應，可能導致血液凝結或從血管中溢出，使器官難以獲得新鮮血液和氧氣，進而發生冒冷汗的狀況。

冒冷汗的原因4：自律神經失調

流汗為自律神經調節體溫的一種生理機制，當自律神經失調就有可能造成體溫調節混亂，引起突然冒冷汗或夜間盜汗等狀況，並可能伴隨心悸、易緊張、疲憊等表現。

冒冷汗的原因5：嚴重疼痛

之所以會痛到冒冷汗，是因為嚴重的疼痛造成交感神經興奮引起感官聚焦所致。例如：腎結石、偏頭痛、闌尾炎或創傷造成的劇痛，可能誘發交感神經反射，導致冒冷汗。

冒冷汗的原因6：缺氧或呼吸困難

當血液中氧氣不足（如氣喘發作、呼吸中止症）時，身體為了應變會啟動交感神經反應，引起冒冷汗、行走或控制其他身體動作有困難、注意力不集中、失去判斷能力、呼吸困難等等表現，嚴重缺氧則可能會導致失去知覺或昏迷。

冒冷汗的原因7：低血糖

低血糖會讓大腦無法正常運作並刺激交感神經，引起類似缺氧的反應，導致頭暈、虛弱、手抖、冒冷汗，嚴重時甚至昏厥。糖尿病患者或長時間未進食者更容易發生。

冒冷汗的原因8：低血壓或休克

低血壓可能造成大腦或其他器官無法獲得足夠的氧氣，尤其是血壓驟降、身體處於休克狀態時，會使末梢血液供應不足，出現皮膚蒼白、冰冷、冒冷汗等狀況，常見於大量出血、脫水或嚴重感染。

冒冷汗的原因9：更年期

女性在更年期荷爾蒙波動劇烈，常出現熱潮紅、夜間盜汗、突然冒冷汗等症狀，尤其容易在夜間或情緒波動時發作。（推薦閱讀：更年期症狀失眠、月經變化...會持續多久？看哪科？一文看「更年期症狀自我檢測表」）

冒冷汗的原因10：心肌梗塞、心臟病突發

心肌梗塞是最危險的冒冷汗原因之一。若突然冒冷汗並伴隨胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難或快要昏倒的感覺，應立即送醫，因為可能是心臟病發作的徵兆。

冒冷汗的原因11：藥物副作用

服用某些特定藥物也可能引起冒冷汗。如：抗憂鬱劑（Antidepressant）、阿斯匹靈（Aspirin）、止痛藥、降壓藥等，可能導致出汗中樞受影響，出現冒冷汗或盜汗副作用。

冒冷汗怎麼辦？7情況快就醫

突然出現冒冷汗，往往會感到驚慌甚至伴隨不適，不知道冒冷汗怎麼辦、該怎麼處理。如果冒冷汗是單次、短暫且無其他不適，通常不需過度擔心。但如果出現以下情況，建議就醫檢查：

• 反覆嘔吐，尤其是嘔吐物中帶血且出現呼吸困難或休克跡象
• 冒冷汗，合併胸腹部或背部疼痛、胸悶、呼吸困難
• 頭暈、站不穩或快要昏倒
• 冷汗持續超過30分鐘
• 臉色蒼白、手腳冰冷
• 已知有心血管疾病、糖尿病或慢性病者
• 夜間反覆冷汗影響睡眠品質

冒冷汗想吐怎麼辦？

冒冷汗與噁心常常伴隨發生，代表身體可能正經歷急性壓力、自律神經失調，甚至是潛在的健康問題。冒冷汗想吐時，建議：

• 先停止活動、坐下或躺下，找陰涼、通風處休息，避免跌倒或昏厥
• 若懷疑是低血糖或脫水，立即補充糖分與水分，或可補充電解質飲品
• 若是情緒相關引起的冒冷汗，建議先深呼吸放鬆身體，穩定自律神經

冒冷汗怎麼處理？要補充什麼？

當身體冒冷汗時，可能伴隨體液與能量流失。以下為基本補充與保健建議：

• 水分與電解質補充：可飲用含電解質的飲品（如運動飲料）補充因冷汗流失的鈉、鉀。
• 即時補糖：低血糖引起者可攝取含糖食物或飲料，如葡萄糖錠、果汁、糖果等。
• 保持血壓穩定：避免突然起身、久站過久；低血壓體質可依醫師建議增加鹽分攝取。
• 補氣養陽體質調整（中醫角度）：中醫師艾莉絲表示，冷汗是因陽氣不足所以導致出冷汗，可用補氣血的中醫藥方調理。

欲改善冒冷汗問題，建議平時透過以下幾種方法調整：

• 維持穩定血糖及血壓
• 多運動
• 適時調節壓力，避免過度緊張
• 保持良好的睡眠品質
• 戒菸、戒酒

冒冷汗、盜汗與流汗有什麼不同？

上述提及了流汗與冒冷汗的原因，而夜間盜汗則是指在睡眠中且環境並非悶熱之情形下，卻大量流汗，嚴重者可能需要起床更換衣物甚至影響睡眠品質。以下表格整理帽冷汗、流汗及夜間盜汗的成因：

雖然大多數的冒冷汗只是短暫的生理反應，但有時也有可能是重大健康問題的徵兆，如心血管疾病或敗血症。建議當冒冷汗頻繁發生或伴隨其他危險症狀時，及時就醫確保健康與安全。

參考資料：Healthline、林彥安醫師、艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師

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責任編輯：林勻熙
核稿編輯：陳宛欣