6個「美白食物」大解密：山藥、豆腐...營養師告訴你：「它」抗氧化還有保濕功效

你知道嗎？原來冷白皮是吃出來的！
這6種天然美白食材，讓你成為反光板、白到曝光

必看美白食物1：薏仁

含有B群、維生素E及礦物質
對抗老、美白和消水腫都很有幫助

必看美白食物2：豆腐

大豆異黃酮是天然抗氧化劑
神經醯胺則能讓肌膚更有光澤

必看美白食物3：水梨

維生素C+熊果素
促進膠原蛋白 又抑制黑色素生成

必看美白食物4：山藥

含有多種維生素與礦物質
是超強的抗氧化劑 可以美白肌膚

必看美白食物5：茭白筍

含有豆甾醇 能阻止黑色素生成
維他命C更可以讓美白效果加乘

必看美白食物6：白木耳

豐富的多醣體不但抗氧化
還有保濕功效 讓肌膚更水嫩

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本文獲「李婉萍營養師」授權轉載，原文：十大變美食物懶人包

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙