經痛別再只吃巧克力,吃芝麻、南瓜更有效!經期不順分3種,快看妳該吃的是什麼? 2020-12-02iFit 愛瘦身 0 「經期已經快半年沒來了,又要打破停經的紀錄了嗎...」Σ(;゚д゚)養生老師發現,有不少人都有經期久久不來的狀況,辦公室就有一位同事,竟然長達9個月沒有來,實在是太誇張啦!ヽ(#`Д´)ノ...全文
有圖》腰背頂叩叩,靠「這樣坐」就能改善!物理治療師教你「10分鐘脊椎舒緩操」拉開緊繃肌肉,省下復健錢 2020-11-12iFit 愛瘦身 1 與其瘋狂蒐集按摩器具、勤跑按摩店,其實啊~只要每天做10分鐘脊椎舒緩操,把平常僵硬成一團的脊椎一節一節鬆開,讓25節脊椎平均的伸展、活動,不用靠外力就能徹底放鬆脊椎周圍的肌肉,讓身體回到最...全文
緩解失眠3招不「上火」養生術:按手掌「這個點」、吃「紅色食物」,還可防心悸、嘴破 2020-10-28iFit 愛瘦身 0 口腔破洞絕對是每個人都遇過的「麻煩小事」,尤其是舌頭上的破洞最煩人了,明明肚子很餓卻又沒辦法好好吃飯,有沒有辦法讓它快快癒合呢?(╥﹏╥) 為何口腔和舌頭會破洞?在中醫理論中,我們的口舌和...全文
你以為「沖泡飲品」快速又營養?其實容易喝出高血糖...營養師教你這樣喝,降低膽固醇又抗老! 2020-09-26iFit 愛瘦身 0 天冷、懶得出門就想直接泡杯熱熱的飲品來喝,沖泡飲品裡不是也有榖物和堅果嗎?喝起來應該很健康吧?那可不一定喔!今天iFit營養師要告訴你真正優質的沖泡飲品——穀粉,讓你避開不安全的加工熱飲,...全文
屁股越坐越大?物理治療師教你「3坐姿」,在辦公室就能打造緊實屁屁、鍛鍊骨盆肌力 2020-08-21iFit 愛瘦身 0 「每天上班都坐著,屁股變大怎麼辦!?」辦公室女孩都會害怕坐太久屁股變大,雖然知道要定時起來走動,但是工作很忙哪能在辦公室晃來晃去呀!ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙編編這就請來大屁屁救世主——物理...全文
扁平足、高弓足,從鞋底磨損狀況就知道!物理治療師教你:挑對「鞋墊」減緩不適,還可避免脊椎側彎、膝蓋痛 2020-07-16iFit 愛瘦身 0 走路時兩腳常痛得受不了,甚至連膝蓋和腰也又痠又累,是不是我的腳出了問題呢?問題的癥結,可能是出在不合腳的鞋子上唷!每個人的腳型都不同,同一雙鞋當然不可能滿足所有人。下樑不正上樑歪,你沒注意...全文
水果不是每個人都能吃!「寒濕體質」吃了恐寒上加寒...中醫師教你:快改吃「這些水果」! 2020-06-24iFit 愛瘦身 0 炎炎夏日,想吃一大盤甜美的水果消消暑嗎?愛水果一族可要注意囉!以中醫的角度來看,水果大多屬於寒性,如果身體偏寒又常吃寒性水果,畏寒的狀況會加重,甚至會導致全身肌肉緊繃痠痛。如果你的手腳容易...全文
嘴巴常「喀喀響」嗎?小心顳顎關節出問題...物理治療師教你檢測:嘴巴能不能塞4根手指頭 2020-04-30iFit 愛瘦身 0 「吃飯一張嘴就發出喀喀聲,怎麼會這樣啊?」相信你周遭也有這樣的「奇人異士」,究竟嘴巴為什麼會發出聲響呢?注意囉!嘴巴卡卡是耳朵正前方的咬合關節(學名:顳顎關節)卡關了,嚴重的話可是需要矯正...全文
你有「林黛玉體質」嗎?原來皮膚過敏、久咳不癒,可能是憂鬱造成的...中醫師教你「按穴道」改善憂鬱 2020-04-27iFit 愛瘦身 0 相信各位團員對《紅樓夢》都不陌生,就算沒有看過,也都知道書中靈魂人物「林黛玉」吧?大家對她的印象多半是憂鬱、多愁善感、鑽牛角尖、多疑,最終鬱鬱寡歡而離世。這部經典小說裡,也藏著中醫養生的智...全文
怎麼吃都沒有飽足感?營養師:「果寡糖」助瘦身,這5種食材裡都有 2018-09-12iFit 愛瘦身 0 「吃這麼多卻沒有飽足感,究竟該怎麼辦呢?」小編在回覆團員私訊時,常會看到這樣的疑問。覺得自己老是被餓鬼附身,可不一定要大吃大喝才能填飽肚子;國外學者曾進行研究,發現天然食材中的「果寡糖」就...全文