「不健康的生活習慣」、「坐下就懶得動了」是造成現代人慢性背痛的主要原因之一，除了受傷所導致的背痛情形，大多數人都是因為姿勢不良或長時間維持同一姿勢，偶爾伸伸懶腰，做點簡單伸展多少有點幫助，...全文

甲狀腺是喉部分泌激素的小型腺體，影響著代謝、體溫及生長，對於孩童的腦部發展也扮演著重要角色，當甲狀腺出問題時，身心健康就會亮起紅燈！甲狀腺失調問題相當常見，蝴蝶狀的甲狀腺位於頸部前側的基部...全文

骨折了才知道有骨質疏鬆？現代社會健康意識抬頭，即便是年輕人也知道身體健康可不是永久常在。在追求健康之路上，「骨骼」一路「支持」著我們，保護腦部、心臟以及各種內臟器官不讓其受傷害；讓身體得以...全文

強化x平衡骨盆腔瑜珈術最近收到許多問題好多都是在詢問關於骨盆傾斜、腰臀疼痛相關疑難雜症，所以今天我想要就這個主題討論－瑜珈要如何穩定、平衡、強化骨盆腔並使其更加靈活？除了已經發生疼痛的人需...全文

老是背痛？背痛原因百百種，但有些人是因為「椎間盤突出」或「僵直性脊椎炎」，現在因為變得越來越普遍，已經廣泛受到重視，這到底要怎麼處理呢？難道沒有辦法解決嗎？瑜珈給你答案！人體有33塊脊椎骨...全文

當你正常的站立時，雙膝是否有一點向外彎，或者碰撞在一起呢？健康、正常的身體是完全平衡的，這意味著如果我們將從頭到腳所有的負重關節放在垂直平行排列的網格之上檢視，都會是呈現出漂亮垂直無錯位的...全文

瑜珈解你的頭痛老是習慣性頭痛？頭痛起來整天都不能做事了！為什麼會這樣呢？造成頭痛的原因很多，主要原因通常是壓力與緊繃，頭痛的症狀因人而異，多半都會有肩頸、肩胛骨痠痛疲勞的特徵，而偏頭痛基本...全文

年紀越大，關節痛的機率越高！虛弱的骨骼、缺少規律運動、營養攝取不足都是導致關節炎加劇的因素。雖然藥物可以暫時止痛，但如果能透過自然健康又經過時間考驗的方式－瑜珈來改善關節炎、坐骨神經痛，何...全文

骨盆底是女人健康之根本大多數的人都知道核心力量對於健康的重要性，但是卻鮮少人知道骨盆底肌肉也是核心肌群相當重要的一部分，以致於很容易就忽略了它的重要性，直到我們開始出現骨盆腔弱化的問題才...全文

經過長假休息，肩頸背反而覺得又痠又緊？為了要鬆筋骨、不僵硬，讓你的一舉一動都不會被疼痛控制───我必須要為你鄭重介紹一個簡單的體位法，只要規律練習就能夠幫你鍛鍊「肩胛骨」－肩膀穩定的關鍵。...全文