Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課

多數的人練習瑜珈是為了控制疾病以及建立健康生活，如果你想要預防軟骨、關節退化，那麼練習瑜珈就是最好的選擇！年紀漸長，軟骨與關節會產生什麼變化？年紀大了，站立、爬樓梯、運動時會感到輕微痠楚或...全文

瑜珈呼吸法和溫和體位法可幫助身體保持淋巴液循環正常，練習體位法時，身體的前後彎、扭轉、倒立反轉…等等幫助肌肉收縮伸展，促進器官活動，協助淋巴排出免疫細胞中過多的黏性液體，幫助...全文

在繁忙的生活節奏之中，每一天都被工作和壓力追趕，更糟糕的是隨之而來的胃痛和輕度頭痛。便秘也相當惱人，特別是當它已變成慣性問題。大多數人都輕忽了便秘對健康的影響。有些人可能認為這是疾病，但事...全文

為什麼手和手腕疼痛在現代越來越常見？因為一整天食衣住行，我們所做的每一件事，包括打字、滑手機、開車、切菜到吃晚餐全部都會用到雙手及手腕。更重要的是， 如果你的工作是需要不斷重複一樣的手部動...全文

減輕下背痛最簡單也最有用的技巧之一，就是腹腔式呼吸法，又稱腹式呼吸，意指加入橫膈肌運動之呼吸法。大多數人都會經歷背痛問題，可能是由許多不同的身體區塊逐步發展為下背痛，但如果此時我們可以有效...全文

我們大多數人都花了很長時間坐在辦公桌的電腦前、通勤車上以及電視機前的柔軟沙發上，長期坐著會產生嚴重的後果，生病、痠疼通通找上門。此外，還會導致消化不良、肥胖、姿勢不良，可說是腸道健康的頭號...全文

瑜伽是維持身心靈平衡的絕佳方式你是否曾經思考過為什麼練習某些瑜伽動作後讓你覺得心情平靜、踏實、平衡，但某些動作卻讓你感到焦慮、痠痛、偏離中心呢？或者是，在『正念瑜伽』課程中那些緩慢而溫和的...全文

瑜伽練習幫你減輕眼睛疲勞你的雙眼看起來疲憊萬分嗎？ 在忙碌的一天工作結束後，你的眼睛是不是感到疼痛又沉重？眼睛疲勞是眼睛因過度使用而感疲倦的常見情況。可能由多種原因引起，包括在昏暗的燈光下...全文

百貨周年慶檔期，你是否還在找最佳保養品？美麗、Ｑ彈、明亮的皮膚讓人找不到缺點，毫無疑問，不論男女都希望擁有年輕美麗的面容。瑜珈具有逾2000年的歷史，由古代智者定下基調，可調節荷爾蒙、治療...全文

什麼是束角式？ 束角式是一種著名的瑜珈坐姿動作，可溫和開展臀部和腹股溝，為哈達瑜珈系統的基本體式之一，經常可以在瑜珈課上看到，因為這是一個幾乎任何人都可以練習的基本伸展，這同時也是先知（R...全文