關鍵字搜尋 #肌肉 共154筆搜尋結果 排序依據:發布日期瀏覽數發布日期飲食2024-04-26降體脂肪全指南:減脂飲食運動+3降體脂迷思破解,消除體脂沒煩惱 sponsor 隨著時代的轉變,體重下降已不再是衡量瘦身的唯一標準,有效控制體脂肪才是達到健康的減重目標。如今,許多新知2024-04-22運動後補水,「電解質」也要補!電解質不足易抽筋、心律不整,吃香蕉、堅果...15食物補充電解質 良醫劃重點每當腸胃炎狂拉肚子時,為何總感到全身無力、甚至脫水?這是因為大量體液流失以及電解質不養生2024-04-19「坐錯」不只腰酸背痛,還會讓你更顯老!中醫師教你壓「鎖骨穴位」幫身體放輕鬆,6大穴位助緩解 元氣網你有觀察過自己的坐姿嗎?現代人使用電腦或手機,身體容易前傾靠近螢幕,長時間維持不良的姿勢,會新知2024-04-01沒運動也肌肉痠痛恐是這4原因!運動後「肌肉痠痛」分2種,教你5食物+5方法加速舒緩 良醫劃重點許多人都有運動後,或是感冒發燒時出現肌肉痠痛的經驗,如何有效快速舒緩呢?可以吃哪些食物?若沒生活2024-03-06睡前吃大蒜、玉米讓你睡得更差!睡眠管理專家公開「7個好眠方法」:濕度●●%最好睡覺 良醫讀書會睡眠環境你留意過自己的睡眠環境嗎?夜間聽得見馬路上偶爾駛過的車聲?街上閃爍不滅的霓虹養生2024-02-02足部穴道大全》顧好腳底治百病!一圖看「腳底25穴道」對應器官,「2時機」按效果最好 良醫劃重點腳是人體的第二個心臟,中醫云:「人老足先衰」,保養好雙腳就能延緩老化。現代人壓力大、養生2024-01-23閃到腰「急性下背痙攣」怎麼辦?能自救嗎?原因、預防及舒緩動作,醫師一次解析 照護線上王董坐在位置上打電話、談公事了一天,手中拿著筆晃來晃去,一不小心筆掉到桌下,彎腰撿筆時,王董新知2024-01-10BCAA是什麼?功效有哪些?會有副作用嗎?BCAA怎麼吃、何時吃一文詳解 健康特搜簿前陣子收到一位粉絲的訊息,說他之前因健身關係有在吃CAA,但最近轉換工作實在太忙、抽不出時生活2024-01-02「落枕」不只是沒睡好,還可能是過勞警訊!如何快速舒緩?教你不吃藥不打針4招自救 良醫劃重點睡醒來時若感覺頸部不適,可能是「落枕」所致。注意囉~這可能是「過勞」的警訊!落枕舒緩養生2023-12-26不管坐或站,髖關節都痛到受不了?腿往後抬、往外抬...醫師教你做6大動作,改善「髖關節疼痛」 照護線上我們每天移動身體,站著坐著或走路,都會動到髖部,於是若常常感到髖部痛,實在會讓人很挫折。無論是外傷、123...16