「東西放在哪？」「我昨晚吃什麼？」常這樣問要小心！大腦可能40歲就老化...腦科醫師：原來防失智關鍵，藏在「這3根手指頭」

編按：「我怎麼又忘了東西放在哪？」「他的名字叫什麼？」「我昨天晚上吃什麼？」你最近也常常有這樣的困惑嗎？哪怕活到100歲，倘若沒有健康的頭腦，仍是枉然。

假如你認為「年紀大了，沒辦法」的話，就必須注意囉！大腦說不定已經開始老化。持續放任不管的話，腦子會越來越退化。有些人在40多歲，已經提早出現大腦老化的徵兆。

預防大腦老化其實是有方法的，日本腦科專門醫師飛松省三認為，透過生活習慣的養成，就可以預防大腦退化，常保年輕。根據他長年的腦神經專業觀察，有15個習慣最有效，不需要全部執行，甚至僅是實踐其一，都可以得到好處。（下文擷取其中2個習慣）

第1個習慣：用「非慣用手」滑手機

「慣用手」和大腦的關係

每個人都有慣用手。可能是小時候大人教我們「拿筷子時，哪隻手比較順，就是慣用手」的關係吧。你是右撇子，還是左撇子呢？據說，大約百分之九十的人都是右撇子。

到底為什麼會有「慣用手」呢？其實所謂慣用手，這個概念是人類特有的。像貓、狗，或者黑猩猩、大猩猩等類人猿，都沒有慣用手。

為何只有人類才有慣用手？

這一點跟我們的大腦有很深的關係。依據近年的研究，我們相信，大腦的非對稱性應該與其相關，也就是有理論認為「左腦司語言，因此掌管右手寫字」。

依照我們的意志行動，稱為「隨意運動」。接受大腦皮質上運動中樞的刺激，肌肉因應某種目的而收縮，做出有意識的運動。由於能隨意運動，我們的手和腳（特別是手指），還有臉部肌肉、眼睛等身體各部位的肌肉，都可以依照我們的意志自由活動。如此不只達成按照自我意圖行動的目的，更能透過說話、表情等表現，建立起社會生活不可或缺的溝通方式。

大腦命令手部活動的機制

隨意運動首先要賦予動機。好比酷暑時，待在房裡感到悶熱，任何人都會想開冷氣，讓房間變涼吧。那麼，大腦是怎麼執行這一連串的指令呢？

首先，透過皮膚上的溫度傳導，感應到炎熱，並把這個訊息傳到大腦的感覺中樞，使大腦知道天氣熱。由於感到熱，為了打開冷氣，我們必須決定最有效率的手部活動順序。

大腦的額葉有個叫「運動輔助區」的地方， 在這裡建立運動的程序。

首先，運動輔助區對一個叫「初級運動區」的地方下指令，初級運動區忠實地將指令傳遞給脊髓的運動神經。結果我們便伸出手，拿起遙控器，按下開關按鍵。冷氣機開始運作，不久，屋裡便涼快了。皮膚上的溫度傳導感應器會感應到氣溫變化，將「真舒服」、「還是很熱」、「太冷」之類的訊息傳回大腦，大腦再來決定是否要改變冷氣機設定的溫度。像這樣，大腦使用廣泛的網路，讓我們為了某個目的而做出適當的動作。

當我們要寫字時，大腦怎麼運作呢？有沒有寫錯字，字寫得好不好，這些資訊會傳遞到視覺區。假如寫錯字，就會對手指下達新的運動指令，要求更正。

這時重要的是叫「前運動區」的地方。前運動區根據感受到的資訊，做出相對應的動作，以及與該動作相關之企劃、準備，傳送到運動區，實際執行該動作。

運動（動作）與大腦的關係

使用「非慣用手」，活化大腦

你可能也已察覺到，使用慣用手比非慣用手容易活動。與其說是隨自己的意志，不如說好像能夠自動執行似的。例如慣用右手的人，倘使用左手拿筷子的話，會變得像外國人一樣笨拙，無法自由地夾菜。