消暑必看》刮痧越紅越痛，越有效？錯！中醫師公開「正確刮痧4大原則」：這樣刮「頸三條」不痛又有效

刮痧越紅越痛，越消暑？NO！ NO！ 余醫師教您如何正確刮出頸三條，用對療癒精油 讓您消暑事半功倍喔！

天氣炎熱，許多人穿著露背裝，頸背都掛彩，原來是被刮痧。但許多人忍著痛被刮，並且皮膚破皮受傷，卻沒有達到消暑功能，豈不白挨皮肉痛？以下分享幾個原則：

一 、找對位置刮：正中央脊椎為督脈，低頭時頸部最突出為第七 ，頸椎大椎穴是散熱要穴，兩旁為膽經、膀胱經，可以疏通肩背緊繃。

二 、用對器具刮：使用刮痧板或廚房的陶瓷湯匙，甚至茶杯表面平滑即可，在刮皮膚時需塗上介質凡士林或消暑精油。

三、刮對力道：順著經絡刮，又急又快力道猛是瀉法，通常同個地方以20下以內刮完自覺舒暢便可停止。

四、刮出的痧點深淺：依個人體質，病邪淺者快出痧，病邪深者慢出痧，且顏色較深，較慢退去，所以當天如果刮不出痧，可以多分散幾天處理並不一定要刮得痛不欲生喔。

另外，刮痧不只有中暑才適用喔，平時感冒、肩頸疲勞痠痛、暈車，都可以使用隨身銅板，刮頸三條，刺激經絡、調節免疫。

余醫師用特調精油幫助中暑的患者，竟發現輕刮幾下，不需挨太多皮肉痛，就可當場緩解暑熱，還有放鬆療癒的香氛。

其中有歐薄荷，有效降低皮膚溫度；廣藿香利濕醒脾 。這些複方精油，滴幾滴在冰毛巾上，往臉上頸部放上，瞬時真有沁人心脾。輕閉雙眼，彷彿走到森林間，聞著芬多精，放鬆睡個大覺呢～

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本文獲「余雅雯中醫師」授權轉載，原文：刮痧越紅越痛 越消暑???NO！ NO！ 余醫師教您如何正確刮出頸三條

責任編輯：曾耀儀