「綠茶、紅茶」減脂效果，哪個好？教你喝「這一杯」促消化、不傷胃還能暖胃！最佳飲用時機一次公開

一直以來綠茶就受不少人青睞，因助於減脂的特性更是受到許多人的喜愛。然而，綠茶的寒性，對於脾胃虛寒的人來說卻不適合。相較之下，飲用起來溫暖的紅茶就不挑體質，也一樣具有減脂的吸收呢。

綠茶與紅茶，誰比較好

紅茶與綠茶相比之下，紅茶的口感較為濃郁，對於脾胃虛弱的人來說，飲用紅茶具有暖胃的作用。而綠茶作為未經發酵的茶，其茶多酚含量較高，對於腸胃的刺激也較大，因此患有胃病的人最好避免飲用，而紅茶經過發酵處理，能夠促進消化，不僅不至於損傷胃部，還有益於胃部健康呢！

紅茶，建議飯後半小時內飲用

紅茶可以說是相當普遍的茶飲，尤其飯後飲用能在人體內發揮多種作用。其中，紅茶中的茶多酚能夠促進腸胃消化，減少對胃部的刺激外；紅茶中的咖啡鹼有助於調節體溫，就算在酷熱的天氣喝上一杯，也有止渴消暑的效果。

另外，紅茶還能幫助排出體內多餘的脂肪，尤其是飯後半小時內飲用，能夠抑制脂肪的吸收並促進脂肪燃燒。而紅茶中的咖啡鹼，具有提神消疲的效果，能夠刺激大腦神經中樞，提高集中力。建議冬季飲用更是適宜，能夠加強血液循環，幫助身體保暖。

三種獨特配搭，提升紅茶口感

大部分的人都會習慣於在紅茶中加糖調味，但是這樣做很容易導致攝入過多的糖分，反而讓體重無形中增加。其實為了保持紅茶的健康好處，不妨嘗試不同的飲用配搭。

• 紅茶與番茄：能增加飲品的風味，加強減脂效果。
• 生薑與紅茶：不僅能夠暖和身體，促進新陳代謝，還能有效改善手腳冰冷的問題。
• 紅茶與紅酒：對於改善失眠有一定的效果，兩者都含有多酚，能夠促進血液循環。

最佳飲用時機，是這個時候

至於最佳飲用時機是何時呢？建議運動前或是白天飲用紅茶；而飯後一小時飲用紅茶，最能夠幫助去除油脂；同時紅茶趁熱飲用效果更好。但是提醒一點，過量飲用紅茶可能會導致貧血的發生，適量飲用為佳。

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本文獲「媽媽寶寶Mombaby」授權轉載，原文：紅茶減脂效果佳！最好飲用時機是「這時候」，三種獨特搭配提升口感增添風味

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：曾耀儀