天氣熱就頭痛、全身痠...她靠刮痧消暑氣，反而更嚴重！中醫推薦4食物降火又安神
近日最常聽到的一句話應該就是「好熱喔！」很多人出現頭痛、全身痠痛等反覆中暑的症狀，而且天氣一熱就難免吃冰喝冷飲消暑氣，但中醫師說，這樣可能適得其反，造成心肺氣陰兩虛，有沒有更好的方法？
仙草、薏仁、蓮藕等，有助降火、安神。圖片來源／王正毅、《營養師教你跟著四季吃健康》
仙草、薏仁、蓮藕等，有助降火、安神。
感覺氣溫又要破表啦！很多人出現頭痛、全身痠痛等反覆中暑的症狀，中醫師莊佳穎表示，吃太多冰或涼性瓜果，會造成心肺氣陰兩虛，氣血上不來，自然感覺不舒服，可以補氣滋陰的中藥調理體質；中醫師李昀真則建議，冰品或冷飲會使體內不易散熱，累積更多濕氣，改吃仙草、薏仁、百合及蓮藕更消暑，紅豆、蘋果、櫻桃、胡蘿蔔、洛神花等紅色食物也有助於養心，消除炎夏的不適感。
《愛吃冰，易反覆中暑》
才入夏，氣溫動輒飆上攝氏30度，不少人頭昏腦脹、全身痠痛，一名52歲婦人每到酷暑就渾身不舒服，依賴刮痧、吃冰消暑氣，進入更年期後，雖然注重養生，多蔬果、少澱粉，健康狀況非但沒有好轉，反而更嚴重，連蹲下、站起的瞬間都會頭暈。
《冰品含過再吞下》
台中慈濟醫院中醫師莊佳穎指出，這種反覆中暑的情況，也是現代人常見的症狀，由於天氣熱，流了太多汗、需要散熱，卻吃了太多冰品及寒性瓜果，以致體內散熱不順暢，造成經常頭痛、全身痠痛，透過補氣滋陰的藥材，搭配針灸，有助於改善頭痛、調理體質。
莊醫師表示，在艷陽高照的戶外活動後，不要急著進入冷氣房，先在外適應一下溫度再入內，吃冰品或瓜果也是一樣，大汗淋漓後，千萬不要大啖從冰箱剛拿出的西瓜，在口中含過再吞下，避免過度刺激。
《仙草、薏仁、蓮藕都消暑》
開業中醫師李昀真則表示，夏季飲食以清爽為主，避免油膩或過量，多吃苦瓜、黃瓜、西瓜等瓜果類可以降火氣，但體質偏寒涼的人不適合，改吃仙草、薏仁、蓮藕、百合等，也有安神作用。
她表示，夏季高溫炎熱，流汗過多，容易耗傷心氣，讓人煩躁不安，養生著重於「養心」，心屬火，不妨多吃紅豆、蘋果、櫻桃、胡蘿蔔、洛神花等紅色食物。
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