生病的人大多很可憐的把茅頭指向那外在的人事物，的確，那些可以成為壓力，而且是我掛在嘴邊十來年的壓力，我覺得我的環境就是這麼大壓力，我改變不了。曾在書上看過「壓力是自找的」，覺得有一點道理，但我還是有很多的可是可是，現在我真懂了，我改變不了外在環境，但是我可以改變我的想法，調整做法，醫師的金玉良言：「從一個人煩惱的事情，就知道他幸不幸福，歹命是自己的選擇，想法所決定。」生活故事會不斷上演，我演了十幾年苦旦的角色，我給自己很多的不得不，但是，現在我知道，人生劇本或許早已寫好，但怎麼演，自己來決定。

「療癒，也不代表從此風平浪靜， 相反的，卻是意味著從此你可以活在狂風暴雨中， 時而操控自如，時而險象環生。」——這句話是林耕新醫師在臉書上的發言，我自己對號入座，十二堂課結束了，我開始勇敢做自己。

剛開始的確經歷一場風暴，疑惑時，我會私訊林醫師我怎麼做才對，感謝林醫師簡單的一句「繼續堅持下去」，醫師要我自我暗示「我已經不一樣了」，在這場風暴中，我學著不再挺身而出，勇敢接受別人的不諒解，我不勉強自己，自然不再怨老公，現在反而有跟老公同舟共濟的感覺，他也突然「開天眼」，看到我這些年的委屈。

真的，「當自己改變，世界也為你變」這是心理治療的收穫，也是我乖乖牌個性的一大突破，很重要的一句話，很簡單的一句話，但通過心療這座橋，我才學會——做自己！