睡很多還是累、全身鬆又軟?女中醫教你:2茶飲「排水毒」,不讓濕氣傷身體

你是水腫女子嗎? 

水腫女子特徵 

□流汗易有異味,體味較重
□身體沈重感,睡很多還是覺得疲累
□早上起床臉部浮腫,眼皮腫脹,臉上睡痕很難退掉
□用手指掐肉或按壓會留下壓痕,尤其是小腿
□有白帶多如水的困擾,或喉嚨常覺得有痰
□皮膚容易長濕疹以及皮膚癢

水腫型肥胖的外型
中醫觀點:水毒阻塞於經絡

這類型的人較少運動習慣,或常吃生菜冷飲等寒性食物,造成脾胃損傷體內濕氣滯留。外觀身材特徵為白、鬆、軟,腫的脂肪樣貌,特別容易在下半身水腫,過午之後腳還會漲大一號。這種體質屬於虛胖,吃不多或排便容易水瀉,常見於久坐少動的上班族,給人喝水也會胖的印象。

解救水腫女子!
多做有氧運動促進排毒!

此類型屬於水毒滯留造成經絡阻塞,瘦身重點置放於「排」。利用經絡掃毒法來活化,有助協調管理身體水分的臟腑,並且刺激排水穴道,讓水份毒素時時經由汗液及小便排出,加強瘦身效果。

給水腫女子的瘦身茶飲
這樣喝,調節體內臟腑,從裡美到外 

小叮嚀:不需要為了害怕水腫而不敢喝水,建議一天維持基本2公升飲用量,且每隔23小時,於晚上9:00前喝完,就可維持正常生理運作並減緩代謝不良的問題。 

排水薑茶 

功效:紅棗養肝補血、促進循環提升代謝率。生薑溫通氣血、利水消腫。

材料:
紅棗‧‧‧‧‧‧‧ 5顆
生薑‧‧‧‧‧‧‧ 1-2片

作法:紅棗洗淨去核取肉後加水20C.C.於電鍋中蒸熟。再添加500C.C.熱水與生薑片燜煮10分鐘後即可飲用。

來源:出色文化



纖體紅豆水 

功效:小豆能降血脂消水腫,功用更勝紅豆。黨蔘補益中氣,幫助疲勞罷工的氣血恢復運作。荷葉消水腫之外,還能強化脂肪代謝能力。

材料:
赤小豆‧‧‧‧‧‧‧ 15g
黨蔘‧‧‧‧‧‧‧ 5g
荷葉‧‧‧‧‧‧‧ 1.5g

作法:以1,000C.C.熱水燜煮10分鐘後即可飲用。

來源:出色文化

檢視一下:是偶發水腫或水腫體質? 

中醫認為「水毒」是種身體自身臟腑的功能失調,造成體內多餘水分無法正常代謝出體外,一種因濕氣而導致經絡阻塞、不疏通的現象。而水毒造成的水腫肥胖,雖然一開始影響的只是讓人能夠馬上察覺好像身材臉型短暫臃腫的浮腫虛胖,但若置之不理,漸漸的可是會讓脂肪堆積變成真正的肥胖呢!

不妨觀察自身水腫的現象,若是偶發性的水腫,或許是由於一時吃太鹹或口味太重或者熬夜,而讓水分滯留於身體,這種情況通常只要稍微改善飲食及作息就可以快速恢復正常。 

尤其台灣氣候較濕熱,都市生活幾乎都需要在冷氣房中度過,大多數人也都避免不了吃冰涼冷飲及少有運動習慣,種種環境及體內濕氣夾雜下,因而損傷臟腑,使臟腑氣血虛弱讓體內濕氣過剩阻塞經絡。這也是為何東方人普遍有體內濕氣過剩、水腫肥胖困擾的原因。

水腫食物out

高熱量食物甜食

寒涼的食物

隱藏版水腫食物

蛋糕、甜點、餅乾

寒性水果:西瓜、哈密瓜、水梨、奇異果、柿子、柚子,番茄、草莓、椰子水及其他未煮熟的生食蔬菜、生魚片、任何冰品

高鹽分的食物:各式調味醬料如沙茶醬、辣椒醬、甜麵醬、蠔油、豆瓣醬、番茄醬、醃製品如乳酪、香腸、火腿、豆腐乳、泡菜、醬菜、梅干菜、蜜餞。半成品食物如:魚肉丸、魚肉鬆、泡麵等。

書籍簡介


書名:燃脂瘦身曆!每天一頁、一天5分鐘, 2周養成快瘦好體質
作者:彭燕婷
出版社:出色文化
出版日期:2017/05/25 

彭燕婷中醫師 

專研現代婦科病理或美容抗老等相關問題,如中醫美容,豐胸,減肥與體質調理等。 

現任/
彭燕婷中醫診所 院長
名漾醫美中醫診所 回春抗老專任醫師 

學經歷/
日本東京青山學院大學
廣州中醫藥大學 婦科臨床醫學碩士
台灣亞太抗老化整合醫療學會 理事
韓國FACE美顏針 認證醫師
台灣中醫皮膚科 專科醫師
台灣中醫婦科 專科醫師
台灣微整型美容醫學會會員
聯合利華漢方美容顧問
中醫世家祖傳40年 

彭燕婷中醫師網址:www.bettytcm.com 

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