消除不愉快記憶的TAT 技巧

「達帕思指壓技巧」(Tapas Acupressure Technique，簡稱TAT)是由美國加州的針灸醫生達帕思．佛雷明（Tapas Fleming）女士於1993年所發明。她在透過針灸治療病人的過程中發現，當病人的手維持在某些特定的姿勢時，針灸的治療效果特別好。後來便在多方研究之下，發明了TAT。

佛雷明醫生認為情緒的創傷會阻礙生命力的正常運作，而根據佛雷明醫生發明的定義：「TAT是一個可以去除情緒創傷壓力、減緩過敏反應以及釋放負面信念的簡易方法。」目前TAT是美國加州針灸局認可的針灸醫生進修課程之一。

TAT 與中醫的關聯

TAT按壓的部位主要有3個穴道：左眼、右眼的眼頭（睛明穴）以及印堂穴。

「睛明穴」是所有能量進到大腦的穴位，只要將手指放置在這兩個穴位上，就等於掌管了所有能量。根據中醫的說法，睛明穴有明目怯風、鬆弛眼神經的功效。

「印堂穴」俗稱第三眼，也就是所有直覺的種子。在相學上稱為「命宮」，是人的精神凝聚所在。以中醫的角度來看，印堂穴是督脈的奇穴，為肺經的聚氣處，按摩印堂穴有清頭明目、通鼻開竅、安神寧志等功效。

佛雷明醫生認為， 當這3個穴位同時輕輕按壓時，便可以打開身體經絡的通道。當腦海中正確的意念搭配按壓正確的穴位，就可以釋放阻礙生命力的負能量，也同時釋放累積在情緒裡面的負面信念。

很多人都形容體驗TAT技巧後的心情，就像天上的烏雲一掃而空了。不過倘若做完TAT後才出現其他情緒，其實是在提醒，你的內心還有更深層的負面信念與情緒需要被處理與釋放。

只要使用完之後能感受到內心的平靜及自由，就代表能量已經釋放完成了，你的內心已經和技巧相呼應產生了療癒的效果。但是，「療癒」並不是因為「技巧」才「發生」，這些技巧只是一個媒介工具，當技巧能讓你身心靈的生命力流動暢通，療癒就會自然產生。

TAT 技巧 練習1 穴位按壓法

1.首先，將右手的大拇指和無名指放在兩眼眼頭，中指則放置在眉心中間。左手放在後腦杓處輕微托住。

2.11歲以下的孩童，右手放在前額即可。

3.對於體質較弱，或者對於身體接觸較為敏感的人，請將右手掌心貼於前額上，左手則位置不變。

注意事項： 在幫助任何人做TAT之前，請務必取得當事人之同意。