《鹽水、蜂蜜水都不適合》

有人以「淡鹽水」充當清晨第一杯水，陳月卿說，她只有在感冒、喉嚨不舒服時，才會在溫熱的開水中加鹽。畢竟，現代人有「鈉」攝取過多的問題，在身體不缺鹽的情況下，再喝淡鹽水，只會讓人覺得口乾舌燥，甚至血壓升高。  

有人認為早起喝一杯蜂蜜水，有利於緩解便秘，但陳月卿認為，空腹喝並不適合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會升高血糖，影響早餐的食慾；且蜂蜜中的果糖，要經過代謝轉化為葡萄糖，才能被人體吸收利用。

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