想吐怎麼辦?9種想吐原因,快學5方法+3穴道緩解及預防

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噁心、想吐不一定是腸胃問題!盤點9種想吐原因,教你5方法+3穴道緩解及預防想吐

良醫劃重點良醫劃重點 撰文者: 林勻熙 整理2024-02-19

想吐原因有哪些?
想吐怎麼辦?5方法緩解及預防
想吐按3穴道止噁心反胃感
為什麼想吐吐不出來?嘔吐5情況要就醫

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許多人都有過想吐吐不出來的經驗,腸胃型感冒、腸胃炎或懷孕等等因素都可能引起噁心想吐的感覺。想吐怎麼辦?噁心想吐原因有哪些?從飲食到穴道,本文一次整理想吐的緩解方法。

想吐原因有哪些?

胃部出現不適或有反胃時會有噁心感,當腹部肌肉收縮而將胃部食物或液體由口腔推出就會造成嘔吐。造成想吐的原因眾多,以下整理幾種想吐常見原因:

  • 腸胃不適胃食道逆流胃輕癱腸胃炎、食物中毒等腸胃疾病都會造成噁心想吐感,而暴飲暴食、低血糖、宿醉或腹瀉引起之電解質失衡也有可能引起噁心嘔吐。
  • 藥物/治療副作用口服避孕藥抗生素、止痛藥等等藥物都可能引起噁心想吐等等副作用,若副作用已超出身體可負荷量,建議應與醫師討論調整劑量或用藥,而癌症化療或治療腫瘤也可能引起想吐的治療副作用。
  • 缺乏維生素B6和啟新診所衛教指出,缺乏維生素B6和礦物質鎂,也會引起噁心反胃感。
  • 代謝性及內分泌系統疾病:如高血壓糖尿病內分泌失調甲狀腺功能異常等疾病都可能引起噁心想吐感,其中血壓急速上升時,易有頭痛、頭暈、臉色潮紅、耳嗚、想吐等症狀,應立即休息並測量血壓,並按醫囑指示服藥,若無緩解則須立即就醫。
  • 心理因素:有些人在緊張、焦慮、憂鬱時就會引起腸胃不適,如腸躁症患者,欲改善腸道問題應先解決壓力問題,適當調整呼吸、催眠、轉移注意力對症狀可能有助於緩解。
  • 中樞神經系統疾病:如腦瘤、腦膜炎、偏頭痛、眩暈症。其中,眩暈症指的是,平衡系統失調,導致出現所謂的天旋地轉、地板浮動像地震般的情形,據臺大醫院耳鼻喉部醫師楊庭華指出,眩暈嚴重時還可能伴隨想吐、有嘔吐感、無法站穩甚至聽力出問題(耳朵塞住、出現耳鳴等)。
  • 動暈症:指的是對於乘坐載具(搭車、搭船或搭飛機)晃動而產生的反胃、冒冷汗、噁心或嘔吐等反應,因視覺、內耳中前庭與半規管之間不協調所致。
  • 懷孕:據國民健康署指出,女性懷孕後受到體內的荷爾蒙變化及新陳代謝改變,容易引起噁心、嘔吐的發生;而懷孕期間,孕婦體內會分泌大量黃體素來穩定子宮,以減少子宮平滑肌的收縮,同時也會影響腸胃道平滑肌的蠕動,造成消化不良,出現反胃、嘔酸水等現象。

想吐怎麼辦?5方法緩解及預防

想吐大多無需過度緊張,若症狀反覆出現,建議可至家醫科腸胃科進一步檢查。以下整理說明5方法緩解及預防想吐問題:

  • 飲食清淡,避免過甜、油膩、重口味及辛辣刺激性食物,並少量多餐、細嚼慢嚥,以免吃太飽造成不適感。
  • 想吐時,可以嘗試口含檸檬糖、薄荷糖、喉糖或碎冰塊;懷孕引起之反胃,可少量食用酸梅、陳皮、無花果等帶有酸味之食物。
  • 若已有嘔吐症狀應避免進食,以免加劇不適,建議停止嘔吐約1~2小時後再以白土司、白粥、蘇打餅乾等清淡食物嘗試進食,並少量喝水。
  • 腸胃不適者,平日應減少攝取含咖啡因及酒精性飲品。
  • 維持良好作息,避免過度勞累,尤其是易因壓力而導致腸胃不適者。

想吐按3穴道止噁心反胃感

現代人工作忙碌、生活作息不規律,常有腸胃問題,除了仰賴藥物緩解之外,中醫方面穴道按壓也有助於緩解腸胃不適及日常保養。以下介紹3穴道有助於改善腸胃症狀緩解噁心想吐感,有需要者不妨按摩嘗試看看。


位置
作用
按法
內關穴
位於手前臂前區,腕掌側遠端橫紋上2寸(約三指處)。
有助緩解胃痛、噁心想吐,有健腸胃、安心神之作用。
以食指及中指,兩指輕按揉內關穴,每次2~3分鐘。
足三里穴
位於膝蓋凹陷處,往下約4指併攏寬。
可緩解胃痛,有增強免疫力、調理脾胃、疏風化濕。
以大拇指或中指按壓足三里穴,每次5~10分鐘。
合谷穴
大姆指和食指虎口處, 在第一、二掌骨間(約第二掌骨中點)。
具理氣作用,可改善嘔吐。
以大拇指及食指指腹同時按壓穴位,每次約3分鐘。

(推薦閱讀:胃痛按「手腳」、便秘按「肚子」!中醫師教你按「14個護腸胃穴道」緩解不適、改善脾胃功能

為什麼想吐吐不出來?嘔吐5情況要就醫

出現噁心反胃時就會造成想吐的感覺,但不一定會吐出來,而是當胃部肌肉強力收縮才會造成嘔吐。若已發生嘔吐之情形,台灣癌症基金會資料指出,嘔吐出現5情況就該就醫,包含發生嘔吐情形時,不慎吸了一些嘔吐物、嘔吐物為咖啡色或血色時、尿液顏色呈深黃色,排尿次數明顯減少、腹痛,虛弱,暈眩無力或意識改變,以及超過兩天無法進食(包括藥物)或飲水,即使已使用止吐藥仍無法獲得緩解

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參考資料:耕莘醫院國民健康署啟新診所Mayo Clinic台灣癌症基金會高雄榮民總醫院屏東分院護理部

責任編輯:林勻熙
核稿編輯:曾耀儀

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