噁心、想吐不一定是腸胃問題！盤點9種想吐原因，教你5方法＋3穴道緩解及預防想吐

許多人都有過想吐吐不出來的經驗，腸胃型感冒、腸胃炎或懷孕等等因素都可能引起噁心想吐的感覺。想吐怎麼辦？噁心想吐原因有哪些？從飲食到穴道，本文一次整理想吐的緩解方法。

想吐原因有哪些？

胃部出現不適或有反胃時會有噁心感，當腹部肌肉收縮而將胃部食物或液體由口腔推出就會造成嘔吐。造成想吐的原因眾多，以下整理幾種想吐常見原因：

·病毒感染：如病毒性腸胃炎、諾羅病毒、腺病毒等等病毒感染所致，都有可能引起噁心想吐。

·腸胃不適：胃食道逆流、胃輕癱、腸胃炎、食物中毒等腸胃疾病都會造成噁心想吐感，而暴飲暴食、低血糖、宿醉或腹瀉引起之電解質失衡也有可能引起噁心嘔吐。

·藥物／治療副作用：口服避孕藥、抗生素、止痛藥等等藥物都可能引起噁心想吐等等副作用，若副作用已超出身體可負荷量，建議應與醫師討論調整劑量或用藥，而癌症化療或治療腫瘤也可能引起想吐的治療副作用。

·缺乏維生素B6和鎂：啟新診所衛教指出，缺乏維生素B6和礦物質鎂，也會引起噁心反胃感。

·代謝性及內分泌系統疾病：如高血壓、糖尿病、內分泌失調、甲狀腺功能異常等疾病都可能引起噁心想吐感，其中血壓急速上升時，易有頭痛、頭暈、臉色潮紅、耳嗚、想吐等症狀，應立即休息並測量血壓，並按醫囑指示服藥，若無緩解則須立即就醫。

·心理因素：有些人在緊張、焦慮、憂鬱時就會引起腸胃不適，如腸躁症患者，欲改善腸道問題應先解決壓力問題，適當調整呼吸、催眠、轉移注意力對症狀可能有助於緩解。

·中樞神經系統疾病：如腦瘤、腦膜炎、偏頭痛、眩暈症。其中，眩暈症指的是，平衡系統失調，導致出現所謂的天旋地轉、地板浮動像地震般的情形，據臺大醫院耳鼻喉部醫師楊庭華指出，眩暈嚴重時還可能伴隨想吐、有嘔吐感、無法站穩甚至聽力出問題（耳朵塞住、出現耳鳴等）。

·動暈症：指的是對於乘坐載具（搭車、搭船或搭飛機）晃動而產生的反胃、冒冷汗、噁心或嘔吐等反應，因視覺、內耳中前庭與半規管之間不協調所致。

·懷孕：據國民健康署指出，女性懷孕後受到體內的荷爾蒙變化及新陳代謝改變，容易引起噁心、嘔吐的發生；而懷孕期間，孕婦體內會分泌大量黃體素來穩定子宮，以減少子宮平滑肌的收縮，同時也會影響腸胃道平滑肌的蠕動，造成消化不良，出現反胃、嘔酸水等現象。

想吐怎麼辦？5方法緩解及預防

想吐大多無需過度緊張，若症狀反覆出現，建議可至家醫科或腸胃科進一步檢查。以下整理說明5方法緩解及預防想吐問題：

·飲食清淡，避免過甜、油膩、重口味及辛辣刺激性食物，並少量多餐、細嚼慢嚥，以免吃太飽造成不適感。

·想吐時，可以嘗試口含檸檬糖、薄荷糖、喉糖或碎冰塊；懷孕引起之反胃，可少量食用酸梅、陳皮、無花果等帶有酸味之食物。

·若已有嘔吐症狀應避免進食，以免加劇不適，建議停止嘔吐約1～2小時後再以白土司、白粥、蘇打餅乾等清淡食物嘗試進食，並少量喝水。

·腸胃不適者，平日應減少攝取含咖啡因及酒精性飲品。

·維持良好作息，避免過度勞累，尤其是易因壓力而導致腸胃不適者。

想吐按3穴道止噁心反胃感

現代人工作忙碌、生活作息不規律，常有腸胃問題，除了仰賴藥物緩解之外，中醫方面穴道按壓也有助於緩解腸胃不適及日常保養。以下介紹3穴道有助於改善腸胃症狀緩解噁心想吐感，有需要者不妨按摩嘗試看看。

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為什麼想吐吐不出來？嘔吐5情況要就醫

出現噁心反胃時就會造成想吐的感覺，但不一定會吐出來，而是當胃部肌肉強力收縮才會造成嘔吐。若已發生嘔吐之情形，台灣癌症基金會資料指出，嘔吐出現5情況就該就醫，包含發生嘔吐情形時，不慎吸了一些嘔吐物、嘔吐物為咖啡色或血色時、尿液顏色呈深黃色，排尿次數明顯減少、腹痛，虛弱，暈眩無力或意識改變，以及超過兩天無法進食(包括藥物)或飲水，即使已使用止吐藥仍無法獲得緩解。

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參考資料：耕莘醫院、國民健康署、啟新診所、Mayo Clinic、台灣癌症基金會、高雄榮民總醫院屏東分院護理部

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：曾耀儀